高龄妈妈坐月子要注意的三件事

随着越来越多的高龄产妇的出现，对高龄产妇如何坐月子也成了重点妈妈们的关注的焦点。高龄产妇产后要如何避免坐月子的误区让自己的身体恢复得更好呢？

高龄产妇和年轻的产妇坐月子方式方法是有一定的区别，那么高龄产妇应该如何坐月子？对于高龄妈妈来说，坐月子中有太多的误区了。因为，高龄孕妇得到孩子不容易，自然要金贵不少；另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。

高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期（产后42天）都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。

高龄妈妈产后恢复要注意的事情

在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。

对于所怀婴儿个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

月子期间特别注意三点：

1、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环；

2、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感；

3、在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

小编总结：

高龄妈妈产后要特别注意自己的身体恢复，因为自己的身体会比一般的妈妈们恢复得要慢，所以产后要学会给自己进行心理的调适，用积极地心态去应对产后的身体恢复生活。