冬天坐月子在生活细节上要注意什么

产后要怎样坐月子才对自己身体好相信很多妈妈产后会想找出这个问题的答案，尤其是在冬天要怎样才能让自己更加顺利的度过这段时期呢？下面就来跟妈妈们讲讲要怎样坐好冬天月子。

菜肴尽量少放盐

冬季里随着出汗消耗的盐分会减少，体内的钠元素会保持相对平衡，所以烹饪当中要尽量少放盐，菜要淡一些为好。

忌食生冷或寒凉之品

产后身体多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

冬天怎样坐好月子

蔬菜和水果不可少

每天都要吃新鲜蔬菜和水果，以免缺乏维生素及纤维素，引发便秘。可以把水果在热水或微波炉里加一下温，因为，新妈咪胃肠虚弱，吃凉水果很易伤及肠胃，导致腹泻、消化不良、不思饮食。

更要注意预防产后抑郁症

天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症更易发生。因此，新妈咪不要把自己完全闭锁在家里。如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

在暖和时外出走动一下

新妈咪度过最初几天，若体力有所恢复，完全可在温暖的午后出门走动一下，这对身心都有好处，但一定要注意身体保暖。

喂奶时穿件前开口对襟毛衣

在冬天解开衣服哺乳，总感觉冷飕飕的。如果多准备一两件前开口的对襟毛衣，或到孕产专卖店买几件哺乳内衣，就可以解决这个问题。

北方的新妈咪别忘了补钙

新妈咪体内钙的流失量较大，而北方天气寒冷，很少出去晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。应该注意摄取含钙高的食物，如芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等。

南方妈咪不宜使用电热毯

南方的气候虽然比北方温和，但室内温度往往比北方还低，于是很多产妇喜欢睡在电热毯上。电热毯最好不使用为好，因为不仅不安全，长期使用还容易使新妈咪感冒。

小编总结：

冬天坐月子要注意的事情可是 不少的，妈妈们不要因为事情多久贪懒，忽略一些生活上的细节。上面告诉妈妈们的细节，妈妈们产后要看看自己有没有做到哦。