更新时间:2024-07-18 08:21:10

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孕妈健康过冬的5要素

BY:Iria 2024-07-18 08:21:10 799 ℃

要严防病毒感染冬季气温低,室内室外温差变化大,人体抵抗力降低,容易感染流感风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此,孕妇要注意衣着和起居,及时添加衣服,防止受凉感冒,尽量减少外出,特别是不要去公共场所,以免感染疾病。保证营养冬季绿叶蔬菜较少,准妈妈容易缺乏维生素C,应多吃些果和新鲜蔬菜。由于冬季人体散热较多,应多吃鱼、瘦肉家禽蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品,还可以吃一些红枣板栗核桃等干果,以满足母子的生理需要。保持室内空气流通冬季门窗紧闭,空气不流通,而且取暖及生活用燃料产生的废气更加重室内空气的污染,因此应每天定时打开窗户或安装排气扇,使空气得以流通,从而使孕妇和胎儿免受空气污染。经常晒太阳太阳光里的红外线能给人以热能,使人体管扩张,新陈代谢加速,抵抗力增强。阳光中的紫外线能帮助人体内质的吸收,准妈妈负担孕育胎儿的重任,钙的需要量比一般人要多很多,以保证胎儿的骨骼发育。冬季天气寒冷,紫外线强度相对减弱,加之人们室外活动少,容易缺钙,因此在冬季天气好时应多晒晒太阳,被褥等用品要常晒,以利母子健康。注意安全准妈妈身体笨重,重心不稳,容易摔倒。所以应穿平底鞋,大根防滑的棉鞋,走路要慢,迈步要小。尤其是雨雪天气更应格外小心。

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有家族史等高危因素的,用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的,如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。正规产前检查一般为9次,但对具有某些高危因素的孕妇而言,可能需要随时增减检查次数和项目。反之,若体重增加过少,则会影响胎儿的正常生长发育。

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