生理期哪些食物最好不要吃？
BY：Kohana 2024-07-18 04:16:30 949 ℃
生理期最好不要吃的食物：
1
螃蟹
螃蟹。螃蟹性大凉，一般来讲孕妇和生理期的妇女最好都不要吃，特别是有痛经的朋友，更是不能吃。
2
绿茶
绿茶。茶中含有30%的鞣酸，在肠道中易与铁离子结合，产生沉淀，影响铁的吸收。然而在生理期女性会流失大量的铁质，所以，如果生理期喝绿茶的话，会让机体损失更多的铁质。
3
各种香料
各种香料。生理期应该是相对清淡，味平，营养丰富的食品。最好就不要吃过于刺激的，以免刺激血管扩张，引发生理期经量过大，或者痛经。
4
各种冷饮
各种冷饮。这个是生理期女性朋友们都应该忌口的食物。经期要忌生冷。中医认为，血得热则行，得寒则滞。即便是在盛夏天，也不可以吃。
5
高钠食物
高钠食物。生理期进食高钠食物，容易引发乳房胀痛，以及生理期的水肿。生活中高钠食品其实还蛮多的。值得大家注意。
6
酒精
酒精。酒会消耗身体内的维生素B以及矿物质，过多的饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢。在生理期消耗更大。
7
巧克力
巧克力。巧克力有兴奋作用，生理期食用刺激机体，造成情绪更加不稳定以及增加糖分的摄入，会导致发胖。与酒精同样会消耗体内的维生素B。
生理期的饮食：
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