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美国“网络医学
博士”最近一篇报道列出了
冰箱里十种最不
健康食品。除去
中国人
饮食中很少摄取的品种后,看看下面六种冰箱中最不
健康的食品,你家有几种?冰箱里最不健康的六大食物甜饮料:比如瓶装茶、
果汁饮料、
运动饮料和
功能饮料等。它们通常没有营养,但是
热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”,换成白开
水、
绿茶和
红茶,这些饮料没有
热量,能让我们保持水分,茶还能帮
助产生健康的
抗氧化物。酒精饮品:酒精危害人所共知,长期过量的饮酒,
肝脏不得不将酒精分解成
脂肪酸,然后堆积在肝脏内,最后导致
脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要适度哦。加工
肉制品:包括
午餐肉、
香肠和
火腿等,这些是最不健康的食品,因为这些食品含有大量的
钠,有时候还有
脂肪以及
亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国
癌症研究学会报告,防腐剂与
结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患
高血压的危险。全脂乳制品:乳制品含有
蛋白质、
钙、
维生素B12和核黄素,但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和
胆固醇。如果你每天喝十六盎司(约453克)的
全脂牛奶,一个星期内你摄入的热量就会达到1904卡。还是换成低脂或脱脂产品吧。
冰淇淋:很多
美国人家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯,每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。(编辑注:我国冰淇淋制作标准和美国有别,我国冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外,还有一个扣分项目,就是
反式脂肪酸也比较多。)酱制品:冰箱里经常放的有
奶油沙拉酱、
蛋黄酱、
千岛酱或蓝纹
奶酪。两匙
奶油沙拉酱会让
沙拉热量增加大约120卡,钠增加380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。(编辑注:
中国人还爱吃
黄豆酱、
豆瓣酱等酱制品,也都是钠含量极高的食品,也要尽量少吃。)(兼职编辑:郑燕玲)
健康生活 年货塞冰箱警惕冰箱成细菌窝点
今天小编就为你介绍年货塞冰箱导致冰箱成为细菌窝点的知识。食物太热时不能放入冰箱,否则既对冰箱造成损耗,又容易导致周围食物因为温度升高而滋生细菌。一旦启封,热肉只能保存3~5天;咸肉、硬奶酪可保存3周。
冰箱并不是保险箱 科学合理的使用冰箱为健康护航
因此,冰箱并不是保险箱,只有科学合理的使用,才能让它为我们的健康保驾护航。
怎么使用冰箱更健康?
(二)冰箱需要经常清理的地方有如下几个方面:1.电冰箱门上的密封条上的微生物达十几种之多,这些微生物的存在,很容易导致人本各种疾病。其清理办法为:用酒精浸过的干布擦拭密封条,效果最佳。2.经常去除电冰箱内的异味。电冰箱使用时间过长又未做到及
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