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小宝宝怎样补营养才可靠?市面上有形形色色的婴幼儿营养品,买哪些安全又有效呢?对小宝宝而言,“食补”自然是最安全最方便的营养补充方式,但由于婴幼儿的消化吸收能力弱、食量小,某些营养素“食补”的效果甚微,如不额外服用适量营养补充品,宝宝容易出现缺乏症状。
骨头汤、虾皮、虾米、荠菜等都是高钙食物原料,可以适量添加到6个月宝宝的辅食中。但光是依靠辅食中的这点钙,并不能满足宝宝日益增加的钙质需求量。
实际上骨头汤中溶出的钙非常少,虾皮的食用量少,因此宝宝能辅食中摄入吸收的钙量非常少。尤其是半岁以前,都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮,因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育,同时潜在过敏风险。因此,要给宝宝有效补钙,应根据其胃肠道吸收特点,选一款合适的婴幼儿钙制剂。
婴儿补钙产品哪种好?先是钙源要稳点安全、吸收利用率高、不刺激肠胃,以L-乳酸钙为佳。其实含钙量适当,正常服用能满足宝宝的钙需求。再次,剂型上优先选择易吸收的滴剂或散剂。最后,若是产品中添加了维生素D或CCP等促进钙吸收的成分,则补钙效果更佳。
不靠谱食补二:多吃鱼就不用补DHA?
DHA也就是我们说的“脑黄金”,它是大脑发育的重要“养料”,DHA的合理补充从胎儿就要开始了,0-3岁宝宝大脑发育“黄金期”更要高度重视。
DHA主要存在于藻类和禽类蛋黄中,鱼类(尤其是深海鱼类)以海藻为食,因而储存了大量的DHA在体内,市面上的婴幼儿DHA补充品都是从海藻或鱼类中提取制得。有不少人会认为:直接吃鱼或吃蛋黄就是最好的DHA补充方式。实际上鱼类中所含的DHA含量并不高,宝宝食量小,光通过饮食还不能满足宝宝日益增加的需求量。可适量喂服软胶囊DHA补充品,并且首选藻油DHA。
不靠谱食补三:3岁宝宝喝鲜奶最营养?
在大家的印象中,牛奶是最营养的饮品之一,高钙高蛋白,也正是快速成长的儿童所特别需要的营养素。不过,3岁以下的宝宝不能喝鲜奶,因为鲜奶中的营养结构不适合婴幼儿的成长需求,同时又难以被消化吸收。3岁以上的宝宝也应首选配方奶。
大部分奶粉品牌都有专为3-7岁儿童配方生产的奶粉(一般是4段配方奶粉),配方奶粉较鲜奶更能全面满足宝宝的营养需求,例如配方奶粉强化了铁元素,而普通鲜奶含铁量,长期饮用而不注意补铁,容易出现缺铁性贫血症。而且配方奶粉的营养结构更容易消化和吸收,对于儿童来说,4段配方奶粉也很有必要喝。
母婴频道小编温馨提示
:以上三种就是妈妈们之前对食补认识的误区,相信经过小编的介绍之后,大家都对这几种食物有了新的认识吧,以后再给宝宝补充营养时一定注意不要走进误区了。
(编辑:樊雪娇)
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