现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族,很多准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵只要经济上能承受,她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来,而且不少购买的全是进口、知名品牌。而不少工薪孕妇也表示,她们虽未必考虑进口营养品,但也会通过多吃来弥补,比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿,饭余还吃大量的水果。
就是因为准妈妈吃得太多、太好,而且运动又太少,造成摄入和消耗不均衡,导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长;在分娩时,也会有困难;产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。专家建议,超重的准妈妈应及时咨询营养医生,调整饮食结构,进行合理营养调配。
:大多数的准妈妈都是
健康的,她们只需在医生的指导下,补充所需的食物和营养即可,盲目乱补是完全不必要的。
(编辑:荀满满)
准妈妈要如何运动盘点适合准妈妈的运动项目
孕妇长期卧床的危害长期卧床容易加重对一般的孕妈咪来说,本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床,会使肠胃蠕动变慢,容易使得便秘加重,苦不堪言。长期卧床容易得血栓长期卧床,会让孕妈咪全身的血液循环变得缓慢,机体
准妈妈的产前准备运动
临近分娩,准妈妈一定会做很多准备,除了产前需要准备得东西以外,为了更好的分娩,准妈妈还需要做好身体准备。准妈妈的产前准备运动以下是一些好做并要常做的动作:1、“蹲”类的动作,来训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一
保护准妈妈孕力第1招:运动,坚持运动
孕育生命是每一个女人的基本能力和权利。女白领们,现在就开始行动,改善自己的身体环境,保护好我们的“孕力”,做一个孕力四射的女人!保护孕力第1招:运动,坚持运动如果你有在健身房锻炼的习惯,那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房,OK,运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持
Hash:a13cd5c97cf7916a4f9a35ed69095bb4a41b2da8
标签:
准妈妈
运动
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Cady发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。