女性冬季贫血如何补 黑豆莲子羊肉汤
BY：Elita 2024-07-17 04:26:26 170 ℃
女性体质是比较差的，而且还会出现气血不足的情况，特别是到了冬季的时候，会有手脚冰凉啊或者是贫血等问题，那么如何滋补成了人们想了解的一个问题哦，下面介绍女性缓解贫血滋补的黑豆莲子羊肉汤的做法。
贫血或血虚的女性如何补?
血虚，相似于现代医学的贫血症，患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。
进补原则：
血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高，约占20.6%。因为经常食用的乳类和蛋类含铁都比较少，致使体内造血原料不够;而月经致使女性每月都会失血，因此更容易发生贫血。气血虚弱的人群要吃这样的滋补汤品可以起到保健的作用，而且还有养血补血的效果，如果你也是这样体质的人群，不妨试试这样的汤品，在这个冬季吃出健康。
黑豆莲子羊肉汤
【材料】
【做法】
(1)将羊肉洗净、斩成小件;黑豆放入铁镬中加热炒至豆壳裂开，用水洗净后滤干水;莲子、陈皮(去白)分别用水洗净。
(2)把各材料一起放进砂煲内，加适量清水，用武火煮沸后改用文火煲约3小时，调味食用。
关于女性冬季滋补，缓解贫血的养生汤品，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了羊肉具有滋补的作用。和黑豆一起吃可以起到补气血的效果。这样搭配食用可以有养生的效果，而且还能补肾健脾、
女性冬季贫血如何补 黑豆莲子羊肉汤
女性体质是比较差的，而且还会出现气血不足的情况，特别是到了冬季的时候，会有手脚冰凉啊或者是贫血等问题，那么如何滋补成了人们想了解的一个问题哦，下面介绍女性缓解贫血滋补的黑豆莲子羊肉汤的做法。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高，约占20.6%。
女性冬季贫血如何补黑豆莲子羊肉汤
女性体质是比较差的，而且还会出现气血不足的情况，特别是到了冬季的时候，会有手脚冰凉啊或者是贫血等问题，那么如何滋补成了人们想了解的一个问题哦，下面介绍女性缓解贫血滋补的黑豆莲子羊肉汤的做法。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高，约占20.6%。
羊肉汤_羊肉汤作用与功效禁忌
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