在怀
孕期间,
准妈妈总会因为丰满的
乳房而欣喜不已。但是“好景不长”,问题很快出现了,断乳后,丰乳如“
魔术”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,而且下垂像个袋子,这可令人丧气不已。为什么乳房会变小?
医院妇产科刘副教授解释,在
哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨胀。但因为哺
育婴儿,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的
弹性也随之降低,同时
哺乳期过后腺体
萎缩,乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。”如何保持乳房
美丽如何才能保持乳房的美丽?
刘颖琳提出了以下建议:临睡前或起床前
按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以
乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的
血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于
雌激素的分泌。产后做一些专门的
产后恢复操。坚持每天做简单的
扩胸运动以及双臂上举的
运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。食用让乳房更为丰满的食物。
维生素B族是体内合成
雌激素的必需成分,
维生素E则是调节雌
激素分泌的重要物质,所以要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、
瘦肉、
莲藕、
葡萄、
芝麻等。从哺乳期开始,就要坚持戴
胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房
血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。沐浴乳房。在沐浴时,使用
莲蓬头冲乳房,最好进行
冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤
张力,促进乳房血液循环。从日常生活的小事做起,重现坚挺的自信指日可待。(兼职编辑:Serene)
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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