女性如何保持良好的生育力？

如今，晚婚晚育的女性越来越多，生活和工作的压力让女性生殖健康，已经面临着巨大的挑战。而且对于女性来说，生育能力一旦丧失，是不可逆转性的，必须提前做好防范，保持生育力，以避免将来的不孕风险。在9月底的联合国人口与发展问题特别会议上，联合国秘书长潘基文表示，国际社会当前人口问题，特别是妇女生殖健康问题，应该引起重视。那么，女性如何保持良好的生育力呢？

目前，每天仍然有约800名妇女死于怀孕或分娩相关的原因，发展中国家每年约有870万年轻女性，通过不安全的方式流产。潘基文说，国际社会应当重视保护妇女的生殖健康。

八成不孕症患者有人流经历

人流手术中，医生使用器械进入子宫腔内，用吸刮或钳刮的方式，将已经发育但还未成熟的胚胎和胎盘取出。手术时，很可能发生刮宫不全或穿孔等问题，可能引发内膜炎、术后出血以及月经紊乱。而手术中的细菌感染，还可能导致输卵管堵塞或盆腔炎，这些都可能直接导致不孕。

采用药物流产，如果流不干净，则可能导致长期流血引起感染，并需要做清宫手术，对身体损伤更大，造成不孕的几率也更高。

而很多人都没有意识到的是，流产后激素变化会对人体造成的影响。人为中断妊娠，导致内分泌水平急剧下降，所造成的隐形伤害，会让人体各方面的功能慢慢减退，出现早衰。

一项医学统计认为，80%以上的不孕症女性患者，都有过人工流产的精力。

女性如何保持良好的生育力

适龄生育和做好避孕以防意外怀孕导致流产，是女性生殖健康的重要一环，但是，除了年龄因素和流产以外，还有很多因素也决定着女性的生育能力，想要健康“好孕”，就需要提前做好生育力的储备工作。

1、护好卵子

要保持卵子的活力，首先必须要有好的生活习惯，合理膳食、规律作息，尽量不要熬夜和久坐，以避免内分泌失调带来的卵巢功能紊乱，影响卵子的发育成熟和排卵。

此 外，要戒烟戒酒，烟酒都是卵巢老化的罪魁祸首，会直接导致女性生育能力下降，烟酒表明，35岁的抽烟女性，卵巢功能相当于42岁不抽烟的女性。

2、保持身材

只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。过度减肥会导致女性体内脂肪过少，造成排卵停止，导致不孕。脂肪含量还会影响雌激素水平，使雌激素失去应有的活力，最终失去受孕能力。

但是，过于肥胖也不利于怀孕及分娩，过胖可能带来妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，如果大龄生育且体重超标，更会使患病的可能性增加。

所以，女性应该注意保持身材，将体重控制在正常范围，才最有利做一个健康的准妈妈。

3、补充叶酸

准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，这对正常怀孕和生育有着重要的作用。