具有这些特征 健康长寿不是梦
BY：Alicia 2024-07-16 16:55:55 2400 ℃
每个人都希望自己和家人可以长寿，不过，通过观察身边那些长寿老人，不难看出，长寿的人都有着类似的“基因”，快来看看你和家人有没有这些“基因”吧。
如果自己的父母、祖父母、兄弟姐妹大多长寿，这一信息就预示着，你先天身体条件比较好，具有长寿的基因。
少量地喝酒可以促进血液循环，而酗酒就不同了，酒精会随着血液循环进入到身体的多个系统，轻者醉酒，重者酒精中毒。时间久了，身体自然好不了。
优质的睡眠可以提高人体的免疫力，使激素分泌正常，精神更好。若是长期睡眠不好，健康恐怕就无从谈起了。
吸烟对身体有百害而无一利，容易引起肺癌、胃癌、口腔癌、心脑血管疾病等，是名副其实的“健康杀手”，长寿之人必定会远离。
能适当忍耐饥饿的人，可以给消化系统争取出休整的时间，每餐只吃七八成饱，每周少吃一两顿饭，并不会造成营养不良，反而会促进脂肪的分解。长寿之人的饮食会很规律，绝不会因为感觉到饥饿而暴饮暴食。
俗话说：“千金难买老来瘦。”可见，中老年发胖是普遍现象。但是，过胖的身材会给人带来多种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、肝硬化等，是长寿的大敌。
动怒则容易伤肝，还会引起血压升高，引起心脏疾病。而那些长寿之人，他们早已看淡了利益得失，不轻易发脾气，是长寿的又一大秘诀。
猪、牛、羊的肉被称为红肉，这种肉中的胆固醇和饱和脂肪酸较多，而肉碱还可能使消化道中的细菌繁殖。长期大量吃红肉，容易引起高血脂，不利于心脑血管的健康。
水是生命之源，多喝水可以促进人体的新陈代谢，还可以稀释血液，预防血管疾病。因此，要想长寿，多喝水是少不了的。并且，最健康的水莫过于白开水了，能没有负担地直接被人体吸收。
健康饮食可长寿总结享受美味健康长寿法
不仅仅是日本，现在全世界都在步入老龄化社会。因此，人们都在努力让自己更加健康长寿。但是，不论男女，健康寿命和平均寿命之间都会有大约10年的差距。那么应该如何才能有效地延长自己的健康寿命呢？日本《山阳新闻》刊文从饮食角度给大家提出了建议。每个
老人长寿不仅要身体健康,心理健康更长寿
老年人的晚年生活不仅受到一些身体疾病的困扰，有的还是会受到一些心理疾病的困扰的，最近患上抑郁症、孤僻症等心理疾病的老年人越来越多了，甚至有些老人不堪心理压力而选择了自杀。针对这样的状况，我们提醒老年人。在关注身体健康的同时，也就应当多花些工
健康长寿秘诀 八大健康长寿积累法你知道吗
今天小编来跟大家介绍八大健康长寿积累法。根据芝加哥大学的一项研究表明，成婚女性比单身女性的寿命长4年。保持健康和延年益寿的方法多种多样，美国“解密网”最新载文，盘点出经过科学证实的健康长寿的4条另类理由。研究还发现，老夫少妻型夫妇更长寿。这些患者会要求医护人员采取更多措施帮助其镇痛。而密切的人际关系会让人更快乐、更健康、更长寿。吃红薯是长寿老人的一大喜好。
Hash：e80d91f8924d8243b67926283d74234271c593f2
【声明】本文由用户Alicia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。