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哀呼:大姨妈又来了!很多女性
月经来潮前都会出现各种各样的症状,例如
乳房胀痛、
腹胀、
下腹胀痛、易
疲劳、
忧郁、
失眠等,这让
月经成为女性又爱又恨的”朋友“!女人每月都要经历
月经期,那么在月经期间应注意什么呢?月经期应该注意如下几个方面:1、注意经期卫生经期要保持外阴清洁,准备专用的盆,每晚用干净的温
水洗外阴部,不要和别人互相串换借用,以免通过盆
传染疾病。不要用洗过脸或脚的水来洗阴部,更不要几个人共用一盆洗;经期中的
洗浴,淋浴为好,不洗盆浴或
坐浴。
卫生巾、纸要柔软清洁,最好使用正规渠道进货的
卫生纸、卫生巾及垫,内裤要勤换、勤洗,洗后用
开水烫一下,以减少
细菌的感染及
血垢对外阴及大腿内侧的刺激,并在
太阳下晾晒。
大便后要从前向后擦拭,以免将赃物带入阴道,引起炎症。月经期应注意6大事项2、
饮食需营养月经期因经血的耗散,更需充足的营养,多吃富含高
蛋白、高
热量、大量
维生素的食品;饮食宜清淡少刺激,软和,易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水,多吃
水果、
蔬菜。3、月经期的禁忌月经期女性
体质较弱,过冷过热的刺激,以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、
风寒雨淋;经期注意不要涉水
游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚,或
久坐冷地等;月经时,防御病菌的能力减弱。因此,
妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。4、调节
控制情绪
中医学认为,情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪,
心情舒畅,避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激,以防
月经不调。5、劳逸结合月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的
血液循环,从而减轻
腰背酸痛及下腹不适,剧烈、繁重的脑力及体力劳动,会导致盆腔过度
充血,引起
月经过多、
经期延长及
腹痛腰酸等,故应该避免;要保证充足
睡眠,以保持充沛精力。6、坚持建立月经卡正确地记录每次月经
始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如
怀孕、
流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种
妇科疾病。虽然,女性朋友“月经”让我们又爱又恨,但只要在经前和经期能注意
饮食调理,就可减少和减轻经前症状和不适感。正所谓,经期不可避免,
调经马上开始!(兼职编辑:方兰)
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一、如何预防月经后期呢1、根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过热,以免招致外邪人侵,损伤血气,引起月经疾病。2、注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品,以免损伤脾胃而致生化不足,或聚湿生痰,或凉血、灼血引起月经不调。3、保持心情舒畅,避免忧思、郁
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一、月经期能不能洗头1、西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。2、另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如
月经期前后是否会怀孕,月经期如何保健,月经期的保健食谱,月经期的保健禁忌
所以月经前5天和后4天内是安全期,对于月经正常的女性来说,同房怀孕的可能性是很少的。妇科专家也提到,月经前后并不是绝对的避孕安全期,特别是对于月经周期过短、月经周期不规律的女性来说。因此,女性在行经期间应禁止房事,防止感染。
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