男性补叶酸有助防心脏病

BY：Isadora 2024-07-17 00:52:41 877 ℃

提到叶酸，很多人都有所了解。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，所以，对于想怀孕或已经当上准妈妈的女性来说，叶酸不可或缺。但鲜为人知的是，男性对叶酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要从叶酸的补充入手。

专家研究发现，男性在保健中，补充维生素b6和叶酸是非常必要的。高半胱氨酸是心脏病、脑中风的危险因素之一，维生素b6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物。叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和谷类食物中。

另外，男性在保健中应注意蛋白质摄入。有些男性为追求肌肉发达，大量吃高蛋白食品，使得相关食物成为当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男性并不需要额外再补充太多的蛋白质。

最后，男性保健也要关注微量元素的摄入。锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男性平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足身体对锌的需求。

提到叶酸，很多人都有所了解。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，所以，对于想怀孕或已经当上准妈妈的女性来说，叶酸不可或缺。但鲜为人知的是，男性对叶酸的需求也很高，男性保健有很大一部分要从叶酸

现在心脏病对于我们来说都很熟悉吧，因为它的发病率越来越多高，严重影响着我们的生活。那么心脏病如何生活?专家说，摄入更多叶酸、打太极都能防心脏病。这是为什么呢?下面就来看看专家的介绍吧：叶酸，是我们身体中不可或缺的一种营养元素，我们日常生活中

准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸，因为妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜

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