准妈妈们在怀孕期间,为了哺育宝宝,让胎儿在体内健康、平安地成长,需要时时刻刻补充营养物质,那么,准妈妈们在分娩之后,是否还同样需要注意一下有关哺乳期的营养问题呢?其实,答案是肯定的,这里,小编就教教哺乳期的妈妈们一下有关哺乳期的几大营养问题吧!
我本身就有点贫血,所以我每天都补铁,希望孩子不要贫血。我这样做对吗?
回答:母乳中本来就含有铁,不过铁的含量并不受你所补充的铁的影响。虽然母乳中铁的含量并不多,但却可以很好地被孩子吸收。母乳中大概5%的铁都可以被吸收,配方奶的吸收率只有7%,而婴儿谷物中的铁吸收率仅为4%。婴儿从母乳中每天可以吸收15~68毫克的铁。
足月的新生儿在出生时体内就存储着铁,再加上从母乳中吸收的铁,在出生后的头6个月基本上不需要额外补充铁质。在头6个月中依靠母乳喂养的孩子如果缺铁是不正常的现象。如果你比较担心孩子的铁(血色素)含量,可以去医院做一个简单的血液检测,一般6个月大的孩子铁含量会在1.5~14gm/dl,平均12gm。
所以,在哺乳期间的铁剂补充更多的是保证母亲的健康。如果能依靠饮食来补铁,最好还是不要服用补铁药剂。即使要补,也要在医生的指导下进行。
我的宝宝5个星期了,开始是母乳喂养,但是第5个星期他的体重没有增长,我很着急。我妹妹的孩子从出生就吃奶粉,长得又大又胖。我担心自己的孩子吃得不够,因为我的乳房从来没有胀过,就在每次喂完母乳后给孩子加了奶粉,他每次都能吃下8毫升奶粉,是不是真的我的奶水不够?我很想做到纯母乳喂养,还有可能吗?
回答:我认为你的奶粉添加得太匆忙,没有给母乳足够的机会来表现自己。一个星期没有长体重就吓坏了,这也未免太沉不住气了。吃奶粉的孩子的确更容易胖,因为奶粉中含有数倍于母乳的脂肪和蛋白质,是宝宝不需要的,而且会造成体重过量,给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。
你现在的观念和操作手段也有误区,母乳是随吃随产生的,不是说你觉得乳房里有奶才行。即使母乳暂时不够,也应该做到纯母乳喂养几次,而后另外添加奶粉一到两次。而不是每次喂完母乳就加奶粉,因为即使孩子母乳吃饱了,也能再吃下去1毫升的奶粉,这是母乳喂养婴儿的天性,你无法判断他 底是不是仍然饥饿。
还有,心情过度紧张的母亲是分泌不出多少乳汁的,因为焦虑而产生的激素会阻碍乳汁的泌出。建议你放松心情,相信自己,增加母乳喂养次数,坚持下来,逐渐减少喂奶粉次数。只要你有信心和恒心,操作得当,坚持频繁哺喂,就能够做到纯母乳喂养。
问:我上班时孩子刚满6个月,我一直坚持母乳喂养,但听别人说母亲上班后给孩子喂奶容易出现“火奶”,不知有没有这种说法?另外我从事室外工作会不会更容易出现“火奶”,使孩子容易生病呢?
回答:所谓“火奶”只是一种民间的说法,没有科学论据。国际母乳会的资料也没有显示妈妈上班后母乳会改变味道或者质量。对于从事高强度体育运动的妈妈,原来我们建议体育运动后应该间隔半小时左右再喂奶,最新的研究表明,这是没有必要的。运动过后母亲可以马上喂奶,不会对婴儿产生影响。
在研究调查中发现很多妈妈的乳汁中氯和钠含量过高,这与孕妇摄入食盐过多有关。因此,哺乳的妈妈在平时的饮食中,应该特别注意少盐,调味品番茄酱、味精、酱油都要少吃,乳酪和牡蛎也要少吃。
在调查研究过程当中,专家们还发现,日益严重的环境污染对于乳汁的影响也不容忽视。我们没办法改变外界环境,自身就应该多注意远离污染源,同时也应该注意多食用一些有排毒功能的食物,例如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、荔枝、绿豆、猪血、葡萄、樱桃、魔芋、草莓、苹果等,还要注意多喝水。
相信通过以上小编的介绍,妈妈们已经对哺乳期的营养补充问题有了进一步地了解,哺乳期为了要给宝宝提供充足、高质量的母乳,妈妈们一定要注意补充自身的营养物质,这不仅有利于宝宝,对妈妈们的身体健康也是有利的哦!因此,妈妈们一定要从母婴两方面的角度出发。
哺乳期周期时长为了保护母婴健康,降低乳幼儿死亡率,国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生,包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素,喂养方法及乳房护理,乳母饮食、休息、睡眠、
哺乳期饮食原则哺乳期食物禁忌妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。2、刺激性的东西
哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期,做好哺乳期乳房保健,对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康,还要保证乳房泌乳通畅。
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