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在形形色色的电视、报纸广告上,甚至在大街小巷的电线杆上到处都充斥着“免疫力”的字眼,什么“提高免疫力”、“免疫力低下”等等。那么到底什么是免疫力呢?
事实上,人类生活在一个复杂的环境中,时时刻刻都在遭受着各种病原体的攻击,包括细菌、病毒、真菌和寄生虫等。如果人体内没有一套完整有效的防御各种攻击的系统,人类早已不复存在。人体内的防御系统除了我们机体天然的屏障组织,例如皮肤、口腔和肠道黏膜以外,体内还有一套特异性的防御系统,那就是我们所说的“免疫系统”。这个系统防御攻击的能力就是“免疫力”。
免疫系统一般可以分成两大类:体液免疫和细胞免疫。
体液免疫主要涉及人体内可以与各种攻击物结合的抗体,它们是一类大分子蛋白质,也称作免疫球蛋白,包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五种类型。
细胞免疫主要涉及两大类细胞:B细胞和T细胞,T细胞还可以分成CD4细胞和CD8细胞;从功能上简单地说,B细胞可以生成各种抗体,而T细胞本身就能杀死或吞噬进入体内的各种病原体。总而言之,这些抗体和细胞在体内构成了一套非常复杂、有效和完整的防御体系。
因此,“免疫力下降”指的就是体内抗体水平降低或者T、B细胞功能降低,使得人体容易发生各种感染。劳累、营养不良、慢性疾病(例如结核病、肾炎、肝炎、恶性肿瘤、糖尿病)、艾滋病、药物(如强地松、化疗药或免疫抑制剂,例如环孢菌素等)等都会引起机体免疫力下降。
在临床上,检测免疫力的主要指标是血清免疫球蛋白(Ig)定量和T细胞亚群分析。如果Ig量降低或者B细胞、T细胞数目降低或比例异常,特别是CD4、CD8的数目或比例异常都提示可能存在免疫力下降。
提高免疫力四步法
1、结合中医传统食疗理论,注意饮食营养均衡。
2、有规律地进行体育锻炼。工作再忙,学习再紧张,也要抽出时间。
3、生活有规律,保证充足的睡眠时间。
4、保持心理健康、乐观开朗。心情郁闷、暴躁的人免疫功能会受到损伤。
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家人患传染病时,要与宝宝隔离。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。据科学研究食盐证明,叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍,可见其增强免疫功效之强。
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一、怎么样提高免疫力1全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之
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一、怎样增加自身免疫力呢1、坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药,可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到,每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗,也就是说要有一定的力度和强度,否则效果会很不理想。2、要保证优
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