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女人坐月子是一生中尤为重要的一段日子。坐月子当中要特别注意些什么问题呢?
女人坐月子注意事项有哪些?产科专家表示,女人坐月子在生活上和饮食上都要注意,具体注意事项如下:女人坐月子注意事项有哪些?
生活上的注意事项
1、在产后需要休养一个月,在产后的两周,孕妈妈应该多卧床休息,以防子宫下垂。
2、在产后的前两周洗澡只能用温酒水擦澡,将烧开的水和米酒各一半的比例混合,可以在水里放点盐巴,把毛巾浸湿拧干后擦拭,三周后可以选择沐浴。
3、在产后需要用收腹带绑紧小腹,防止内脏下垂,内脏下垂会导致女性出现妇科病以及小腹突出,体形会变得比较难看。
4、洗脸刷牙需要用烧开的水,等到水温热后在使用,以免烫伤。
5、最好不要洗头,以免着凉。
产后妈妈一定要注意养护自己
饮食方面的注意事项:
1、做月子期间,饮食应该采用少食多餐的方式。
2、不要吃辛辣温燥的食物,应该以清淡的饮食为主,以免产妇体内生热,出现口舌生疮、便秘及痔疮的情况,而且还会影响乳汁的质量,让宝宝体内也出现内热。
3、在产后不宜喝浓汤,最好选择一些清淡的汤,含有高脂肪的浓汤不仅会让人发胖,还会导致乳汁中脂肪含量过高,容易让宝宝出现腹泻。
4、不宜马上禁食,产后女性还要担当哺乳的重任,在产后立即节食减肥不仅对自身的健康有影响,还会影响正常的哺乳,新妈妈在月子期间应该多食用一些富含营养的物质,保证哺乳的正常进行。
女人坐月子期间不要干重活,要注意休息和饮食的调理,这样身体才能恢复得快。
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产妇在宝宝出生后未能及早哺喂,或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶,因此,产妇早开奶,勤哺乳就能有效解决涨奶问题。有时由于各种原因,妈妈无法及时哺乳导致涨奶,这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。及时挤出涨奶,防止奶管堵塞形成肿块,或导致乳腺炎等棘手问题。
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