黄豆薏仁粥可以防止产后新妈妈便秘
BY：Cady 2024-07-17 18:26:36 294 ℃
原料：
薏仁15克，白米30克，黄豆5克，月乃汤30毫升。
制作：
1、将原料洗净，在月乃汤中浸泡1小时，以水超过原料1厘米左右为宜；
2、先用大火煮开，转为小火；
3、至黄豆、薏仁熟即可食用，可据个人口味及食量自行调节用量。
营养：
产后新妈妈的营养饮食紫米薏仁粥
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品
黄豆薏仁粥可以防止产后新妈妈便秘
原料：薏仁15克，白米30克，黄豆5克，月乃汤30毫升。制作：1、将原料洗净，在月乃汤中浸泡1小时，以水超过原料1厘米左右为宜；2、先用大火煮开，转为小火；3、至黄豆、薏仁熟即可食用，可据个人口味及食量自行调节用量。营养：可以
产后新妈妈的营养饮食松子仁粥
松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪（主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸）63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好
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