女性乳房保健6大招 让你的乳房健康又挺拔
BY：Cherise 2024-07-17 07:40:21 426 ℃
1、多吃低脂高纤食物
要改变自己的饮食习惯，多食用低脂肪高纤维的食物。多食用全麦、蔬菜、豆类，高盐的食物容易使乳房胀大，所以月经来的前7~10天不应去这类的食物。
2、多摄取维生素
在平常的饮食中药多食用含有维C、钙、镁和维生素B族的食物，少吃人工的奶油，经常食用会抑制催乳激素的产生。
3、远离咖啡
根据医学调查表明，许多又乳房太或有良性症状的女性，在不接触咖啡后，会有明显的改善，所以你要戒掉咖啡，汽水、巧克力、冰淇淋、茶等等都要少吃。
4、按摩乳房
要每天都按摩乳房，这样可使过量的体液回到淋巴系统。可以在洗澡的时候，涂抹沐浴露在乳房上，打圈按摩，然后用手把乳房压住再弹起，可以防止乳房不适。
5、体重不要过胖
过于肥胖的女性，需要适量的减轻体重可以缓解乳房肿痛的情况。
6、穿牢固的胸罩
这样能够防止胸部下垂的现象，防止受压迫的乳房神经再次受到压迫，能够保护胸部。
设立“爱乳日”,保乳房健康乳房保健
乳腺疾病是女性多发的一种常见恶性疾病，严重危害着女性健康。乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌这五大类乳腺疾病，其致病因素复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。据统计，全世界每年约有120万妇女罹患乳腺癌，其中有近1/3的患者最终死于乳腺癌。北美、北欧是乳腺癌的高
乳房保健,要美也要健康乳房保健
应该顺便一提的是乳罩的选择问题。真正理想的乳罩是穿上后毫无感觉，呼吸不受限制，妨碍身体活动者显然不适宜。妇女可以进行检查，把一侧的肩带放下，如果乳罩会脱落说明不适体。有钢丝的乳罩不是理想的乳罩。国外最近推出具有高科技的新型乳罩，它的底部钢圈以形状记忆合金镍钛合金代替，当加热至
乳房保健,要美更要健康乳房保健
应该顺便一提的是乳罩的选择问题。真正理想的乳罩是穿上后毫无感觉，呼吸不受限制，妨碍身体活动者显然不适宜。妇女可以进行检查，把一侧的肩带放下，如果乳罩会脱落说明不适体。有钢丝的乳罩不是理想的乳罩。国外最近推出具有高科技的新型乳罩，它的底部钢圈
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