含铅食物吃的多 这些食材能排毒
BY：Eva 2024-08-16 19:19:42 46 ℃
生活中我们难免会接触一些化学的东西，比如说很多的食物都会和化学物质有关系的哦。含铅的食物就是其中的一种，含铅的食物有很多的，食用过多对身体健康会产生一些影响和伤害的呢，那么什么样的食物能排铅呢，下面的这些食物可以经常吃。
1、铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。这些食物含有的钙质非常的丰富，可以起到很好的不乖的作用，而且还可以有预防铅中毒的作用，对于排毒有一定的效果哦。
2、多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。猕猴桃、枣、柑等水果所含的果胶物质。可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。经常吃含有维生素的食物是可以有排毒的作用，减少铅在体内的储存和吸收，对于排毒也是有一定的好处的，可以抑制铅对人体的危害。
含铅食物会导致人体的一些副作用，对身体健康不利，所以含铅的食物一定要少吃，同时也要注意的是多吃一些排铅的食物，比如说含有钙质比较多的食物啊，还有维生素C的食物都是可以有排毒的效果和作用，大家可以试试。
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