要保持充满活力的肌肤一定要吃
早餐有许多年轻的女性常以早上没有时间或
减肥的理由而不吃早餐。许多人已对此习以为常,但对一位聪明的职业
妇女来说,这是十分错误的想法。
因为不吃早餐,早上的工作便没有精神去做。为了要有充沛的体力和干劲去处理事务,早餐是非吃不可的。
再者,现在的年轻女性大多
贫血,或者
血的浓度达不到标准,这些病症可能是由于不早餐的缘故。
另一方面,
贫血的人很容易
疲劳,身体状况常显不佳,对于工作来说是一大
障碍,甚至让人困惑和怀疑。
由于贫血而脸色苍白,看起来十分难看。如此一来,必会给人不
健康的印象,即使用再好的
化妆品,想使皮肤好看也是无效的。
为要拥有具有
弹性而
美丽的肌肤,更为了一天的工作及身体的健康,早餐是不可或缺的。
健康与美来自营养素
皮肤是以
蛋白质为主要成份而构成的,优质的
蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。
蛋白质与热能缺乏时,会导致
皮肤松弛,
毛发失去光泽,而深色皮肤的人还可能出现
白斑。
脂肪经
水解后会产生甘油和
脂肪酸两类物质,其中有一些人体无法合成,而必须由食物供给的
脂肪酸称为“必须脂肪酸”,缺乏时会在皮肤上产生
湿疹。
水份的重要性常会被忽略,因此有人称其为“被遗忘的营养素”,由此可见,水份也是不可忽视的。
人体需要大量的水,没有水
人体细胞就会干枯,人体生命不能维持,故水份是至关重要的。
硫、
磷、
钙、
铁等,各种
矿物质在体内具有多种功能,其中钙具有增强皮肤
抵抗力,使
皮肤健康的功能,不可缺少。而铁质是预防贫血不可缺少的,一旦贫血,营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落,肌肤和毛发也会因营养不足而老化。
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