清热除烦怎么吃 推荐几款食物保健
BY：Posy 2024-08-17 18:04:31 121 ℃
在炎热的夏季时，天气的温度是极高的了，所以对于我们来说，在这时候是非常容易出现不适的了，比较常见的情况就是上火了吧，所以我们在夏季的时候就需要注意预防上火了，而且精神的调养同样重要，那么怎么做可以清热除烦呢，一起看看吧。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效，而且荸荠本身就是寒性的一种食物了，所以我们吃起来的好处就是极大的，可以很好的帮助我们清热，同时调养我们的精神，起到清热除烦的作用。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火，所以我们吃西红柿就可以很好的清热了，同时西红柿也是非常美味的一种食物，我们吃起来还可以很好的除烦，是很适合我们去吃的食物了。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦，特别是对于我们的肠胃健康来说，大豆无疑是很好的一个选择了，因此我们经常的吃大豆也是可以很好的起到清热除烦的作用了。
上面介绍的几款食物就是很不错的了，可以帮助我们起到很强的清热除烦作用，特别是在炎热的夏季服用，好处是极大的，首先可以帮助我们起到预防上火的作用，同时还可以很好的除烦，让大家在夏季有一个平静的心态，是很好的食物选择。
淡菜粥——除烦清热滋阴清火
小诀窍:1.除烦清热，滋阴清火，益血填精。松花蛋(鸭蛋)：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。淡菜每到鲜美，营养丰富，是比较适合我们体质虚弱的人群食用的，尤其是气血不足，营养不良之人和高血压病人食用，除此之外对动脉硬化，耳鸣眩晕也是有不错的治疗的效果的。
除烦清热热喝绿茶加石韦药茶
人们在高温高湿度的天气里容易感到躁热和心烦，而大量出汗也会引起小便黄等症状。当出现这些不适时，可以给自己泡杯石韦茶，有除烦清热的作用。具体做法是，石韦6克，绿茶1克。石韦洗净加水煮沸，用石韦连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。对于身体偏胖
清热除烦的汤粥膳
宜暑热烦闷时食用。以清热之物解其热具有清热之功的食物有：香蕉，芹菜，白菜，苋菜，梨，绿豆，绿豆芽等。选用具有清热功效之佳品可选用具有清热功效之佳品，将其做成汤粥膳以清量热。绿豆在清水中浸泡2小时：粳米淘洗干净,锅内盛水，放入绿豆，粳米，烧沸后加金银花汁，小火煨粥30分钟，煮至米熟烂时，加入白糖，调匀即可，补养功效本品具有消热解毒、除湿止带的功效，适用于湿热带下。
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