在炎热的夏季时,天气的温度是极高的了,所以对于我们来说,在这时候是非常容易出现不适的了,比较常见的情况就是上火了吧,所以我们在夏季的时候就需要注意预防上火了,而且精神的调养同样重要,那么怎么做可以清热除烦呢,一起看看吧。
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效,而且荸荠本身就是寒性的一种食物了,所以我们吃起来的好处就是极大的,可以很好的帮助我们清热,同时调养我们的精神,起到清热除烦的作用。
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝去火,所以我们吃西红柿就可以很好的清热了,同时西红柿也是非常美味的一种食物,我们吃起来还可以很好的除烦,是很适合我们去吃的食物了。
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦,特别是对于我们的肠胃健康来说,大豆无疑是很好的一个选择了,因此我们经常的吃大豆也是可以很好的起到清热除烦的作用了。
上面介绍的几款食物就是很不错的了,可以帮助我们起到很强的清热除烦作用,特别是在炎热的夏季服用,好处是极大的,首先可以帮助我们起到预防上火的作用,同时还可以很好的除烦,让大家在夏季有一个平静的心态,是很好的食物选择。
淡菜粥——除烦清热滋阴清火
小诀窍:1.除烦清热,滋阴清火,益血填精。松花蛋(鸭蛋):松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。淡菜每到鲜美,营养丰富,是比较适合我们体质虚弱的人群食用的,尤其是气血不足,营养不良之人和高血压病人食用,除此之外对动脉硬化,耳鸣眩晕也是有不错的治疗的效果的。
除烦清热热喝绿茶加石韦药茶
人们在高温高湿度的天气里容易感到躁热和心烦,而大量出汗也会引起小便黄等症状。当出现这些不适时,可以给自己泡杯石韦茶,有除烦清热的作用。具体做法是,石韦6克,绿茶1克。石韦洗净加水煮沸,用石韦连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮。对于身体偏胖
清热除烦的汤粥膳
宜暑热烦闷时食用。以清热之物解其热具有清热之功的食物有:香蕉,芹菜,白菜,苋菜,梨,绿豆,绿豆芽等。选用具有清热功效之佳品可选用具有清热功效之佳品,将其做成汤粥膳以清量热。绿豆在清水中浸泡2小时:粳米淘洗干净,锅内盛水,放入绿豆,粳米,烧沸后加金银花汁,小火煨粥30分钟,煮至米熟烂时,加入白糖,调匀即可,补养功效本品具有消热解毒、除湿止带的功效,适用于湿热带下。
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