孕妇可以吃芒果可以缓解妊娠便秘
BY：Thirza 2024-07-16 17:44:37 803 ℃
芒果是不少人喜爱吃的水果，味道鲜美还可以补充维生素，富含的营养也很高，对孕妇也有一定的好处。作为众多的水果之一孕妇可以吃芒果吗?有哪些好处呢?下面一起来详细的看看孕妇吃芒果有什么好处。
1、补充维生素A
孕妇适当的吃些芒果可以补充身体里所需的维生素A，因为芒果中含有丰富的维生素A，孕妇及胎儿是最容易维生素A及D缺乏的人群，因此，维生素AD是孕妇及胎儿必须补充的维生素，如果孕妇体内缺乏维生素A，就会导致胎儿发育迟缓、畸形等可能。另外，维生素A的补充还能更好的保护孕妇视力及促进胎儿视觉发育。
2、可以缓解妊娠反应
芒果中含有的物质具有生津止咳、预防呕吐等功效，孕妇在怀孕早期通常都会出现头晕乏力、嗜睡、食欲不振、偏爱酸性食物或是厌恶油腻厚味食物、晨起呕吐等早孕反应，此时，吃些芒果，可以缓解呕吐恶心、食欲不振的现象。
3、可以缓解妊娠便秘
芒果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，很多孕妇在孕晚期时都会出现腹胀、腹痛、排便不畅的现象，吃些芒果可以有效的预防及缓解孕晚期发生便秘的症状。另外，芒果的味道甘酸，性寒凉无毒，有一定的解渴利尿功效。
以上就是孕期吃芒果的介绍，可以知道孕妇吃芒果可以补充维生素A，还缓解妊娠反应和妊娠便秘，但是不可过多的食用，也不能空腹吃，芒果中的果酸会刺激胃肠，加重胃肠道的负担，要多加注意，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----母婴频道。
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同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
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孕妇便秘吃什么好无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食
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