日常如何做到营养平衡
BY：Raizel 2024-08-15 20:27:25 1255 ℃
平衡是指各种营养素摄入与人体需要之间相对平衡。男人肌肉骨骼强壮需要大量的蛋白质、钙，运动员需要大量的高能量食物，—些病人补人大量维生素C可以减轻病情，促进康复。一日不同时辰、一年不同季节、不同生活工作节奏和对不同环境的适应需要，男人对饮食营养的需要也有差异。
适当指摄入各种营养之间的配比要适当，在全面和平衡的基础上制定合理膳食搭配。人体元素组成及人体不同状况下对各种营养素需要量是有一定配比的，只有符合人体需要的搭配才有利于更好的吸收和利用，过多或过少都会影响人体的健康。
通过上面文章的介绍，大家对日常如何做到营养平衡应该有了了解。那么就要在日常饮食中多加注意，做到平衡饮食。
日常如何做到营养平衡?
为了保证自身的健康，大家应该做到营养平衡，这样才能够保证机体的健康，预防疾病发生。那么，日常如何做到营养平衡呢?下面会给大家做详细的介绍。日常如何做到营养平衡?专家指出，平衡营养就是均衡膳食，即指膳食多样化，所含营养素种类齐全、数量充足，营养素之间比例适当，膳食所提供的热能和营养素与机体需要量保持平衡，从而提高各种营养素的吸收和利用，达到合理营养的目的。简单来说平衡膳食就是保证全面、平衡、适当。
全面就是指各种营养素摄入要全面。人体所需的营养素有七大类，四十多个小类，单靠一种或少数几种食物不能提供人体所需的全部营养素。因此要求人们的食谱应该尽可能广泛，每日摄取食物的种类应尽可能的多，要注意荤素、粗细、主副食物搭配，花、果、根、茎兼顾，这样才能够做到全面营养。
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