孕期倒数100天的衣食住行禁忌

摘要：我们从饮食、运动、生活等方面为孕妈咪制定了周详的临产生活加油计划，你只需稍稍注意一下平时的生活习惯，就可以让你的临产生活变得舒适、健康。

在孕晚期可以用少食多餐的方法来杜绝饥饿感，避免摄入过多的热量。

一般来说，孕妈咪的体温要相对常人略高一些，因此消耗水分也比一般人大。所以，建议孕妈咪每天保证足够的饮水。初春气候相对干燥，同时也是呼吸道疾病多发的季节，补充足量的水分可以预防感冒等呼吸道疾病。孕妈咪千万不能等到口渴了才喝水，要及时补充才能满足身体对水分的需求。

最后，要提醒孕妈咪，胎盘虽然可以帮助胎宝宝抵御一些有害物质，但是酒精、尼古丁、咖啡因等却会直接进入胎宝宝体内。

你应该了解的临产加油食物

分娩可是体力活，因此饮食中碳水化合物的食物少不了。虽然蛋白质也能提供人体热量，但是肉类中获得的蛋白质所提供的热量远远不能达到分娩时的需求。只有碳水化合物才能提供最直接的热量。因此，临产妈咪的饮食中必须富含碳水化合物、蛋白质、维生素，并且这些食物都应该是易被肠道消化吸收的。

大米中含有碳水化合物，可以直接为孕妈咪提供运动时所要消耗的热量。

一瓶牛奶加一个鸡蛋就可以满足人体一天所需的蛋白质量，孕妈咪的消耗要大于常人，在此基础上增加一小杯酸奶就足够了。

苹果、香蕉、橙子都是孕期理想的水果，当季的水果孕妈咪也可以吃，但是如果是性质偏凉或者含糖量高的水果，孕妈咪一天吃一份就可以了。

蔬菜可以补充人体所需的维生素和矿物质，有的蔬菜还可以当成水果，随时食用。比如番茄、黄瓜、芹菜，这些蔬菜的热量、糖分都很低，芹菜中的纤维素还可以帮助通便哦。

倒数100天工作＆出行

许多职场孕妈咪一般都要到接近预产期才开始休产假，其实有节奏的职场生活是有利于孕妈咪的身体健康的。不过一定要注意不能太过劳累，把握好工作的强度，同时要注意自己的出行安全，工作孕育两不误是很容易做到的。

地铁、公交是孕妈咪上下班最常用的交通工具。上下班高峰，不管是地铁、车厢，还是马路上，到处都是人山人海，这样的环境容易发生碰撞，这对孕妈咪来说是很危险的。所以，怀孕之后孕妈咪就可以和所在单位商量，错峰上下班，一般单位领导都是可以体谅理解的。

对于习惯上下班自己开车的孕妈咪，只要你没有出现出血或腹痛等早产现象就可以小心驾驶汽车。不过，孕妈咪开车要注意更多的细节，比如：一定要系上安全带，最好是孕期专用的安全带，还要注意慢速行驶。接近预产期时，顶着大肚子开车危险率自然增加，所以就尽量避免单独开车吧。其实，以步带车，还有利于自然分娩哦！