节日期间,人们往往大吃大喝,有的还会
暴饮暴食。因此,有人会想出,过完节后吃些
素食,以排除体内油腻、清胃
通肠,并降低
血脂、保护心
血管。并且列举出一些可以
降脂刮肠的素食,如:番薯、
银耳、
芹菜、
红枣、
山楂等等。
吃多了大鱼
大肉,再吃吃素食来清
清肠胃,有利于降低
血脂、保护
心血管,这样的过程看起来是很合理的,从生活常理上来理解也很
科学,但是这种看似科学的方式却是不正确的。依照人体的消化吸收规律和能量储存原则,要想只是吃一些素食就可降低血脂,这种做法有些太天真或者说是基本没有可能的。
我们常说的“吃得太多”,最终会表现为
体重的增加,既然是
体重增加,那么面临的问题就不是清清肠道那么简单了,而是需要“
减肥”的问题。大吃大喝而无
运动,增加的体重就只有
脂肪,仅仅吃几天素食,清清肠道是肯定减不了多余的
脂肪的。并且,进入身体储存的脂肪也不可能保存在肠道壁上,因此,即使是“肠道
清道夫”番薯、
芹菜这些也无法带走体内脂肪的。
最后,需要大家了解的一个
常识,就是食物毕竟是食物,不可能达到药物的功能。含有
膳食纤维高的食物,如番薯、云耳、芹菜等,可以起到
通便润肠的作用,但是要单纯依靠
膳食纤维来降低血脂、减轻体重,其作用是非常的微弱的。从理论上来说,膳食纤维是通过减少肠道内脂肪(
胆固醇)的吸收来间接起到降低血脂、减轻体重的作用的,这种作用必须是在配合节食、
运动减肥的同时才能有相应的作用表现的。至于红
枣、
山楂的调节
免疫力、增加
心肌功能的作用就更难达到了!
节后吃素食刮肠降脂?饮食
节日期间,人们往往大吃大喝,有的还会暴饮暴食。因此,有人会想出,过完节后吃些素食,以排除体内油腻、清胃通肠,并降低血脂、保护心血管。并且列举出一些可以降脂刮肠的素食,如:番薯、银耳、芹菜、红枣、山楂等等。吃多了大鱼大肉,再吃吃素食来清清肠胃
降脂清肠,美味素食清单饮食
就算是“食肉兽”,日日面对大鱼大肉也有厌烦的时候,油腻积滞,这种感觉并不好受,此时应吃些素食,以排除油腻、清胃通肠,并降低血脂,保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有:1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利
吃素就一定能降血脂吗,4种食物轻松降血脂
吃素食不一定能降血脂人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下,单纯控制肉类和胆固醇的摄入,可能造成代谢紊乱,进一步升高血脂。4种食物轻松降血脂1、菜花其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。
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