调脂降压的高血压素食粥

3、胡萝卜粥：

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

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4、芹菜粥：

连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

调脂降压的高血压素食粥

5、灵芝汤：

将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

　

　6、荷叶粥：

用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

7、葛根粉粥：

用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

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调脂降压的高血压素食粥。

患高血压的人群是越来越多了。多数人都希望能够通过饮食来达到降血压的目的，其实，饮食确实具有降血压的功效。现在就为你推荐几款调脂降压的高血压素食粥。

调脂降压的高血压素食粥

：

1、大蒜粥：

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

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调脂降压的高血压素食粥

2、煮熟鸡蛋：

将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

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