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孕前生活节律的调适,其主要指标是要有利于夫妇双方精神饱满、
畅快,
身体机能活跃、旺盛,即所谓“养精蓄锐”。由于每对夫妇的精神素质及机体素质千差万别,因而只要有助于达到上述指标就好,不必拘泥于某种模式。但是,对生活节律的调适不论采取什么样的独特方式,都最好是以激活生活的潜力,丰富生活的色彩,诱发生活的
情趣为首选。形成这样的生活节律,足以为后代提供最好而又充满活力的“
基因”,是对生育最好的“
投资”。良好的生活节律的形成和维持,有赖于良好的生理机能和
心理状态,譬如,孕前要建立一系列的生理机能
保健措施,针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理机能问题,进行治疗、调养和功能性锻炼,特别是要保持精ye的正常成分和
卵子成熟的质量以及生殖
器官的
健康状态。如有可能,同时又有必要,还可以在孕前主动接受生育门诊的指导。有时为了补救身体素质的某种欠佳的状况,夫妇也可以分别坚持进行体育活动。在心理方面,主要是要注重孕前心理的调适,以形成良好的情绪状态和积极的心境。这将有助于夫妇双方克服孕前的种种不适应状态,形成愉快的心境和特定的孕前生活节律。
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传统的概念认为产后运动才最重要,能快速恢复苗条,恢复身段。但是孕前运动能够把母体机能调到最佳状态,产后身材恢复更快。不过专家指出,如果在孕前就进行科学的锻炼,对顺利生产和产后体形恢复会有更好的效果。孕前运动知多少怀孕前适当锻炼,可以增强
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
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孕前可以化妆吗孕前可以化妆吗?爱美是女人的天性,日常每天化妆的准妈咪就犯了愁,到底孕前可以化妆吗?怀孕之后就需要每天素面朝天吗?女性备孕期间最好不要化妆,尤其是浓妆,市面上常见的化妆品含有很多的化学物,例如香料、重金属、矿物油等,这些物质对孕产期中的女性带来刺激性,甚至会影响到胎儿的健康发育成长。一
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