![](/uploads/images/nologo/193784.jpg)
当今世界,
肥胖问题愈加严重,我国超重和
肥胖人群已接近总人口的1/4,世界卫生组织将其称为全球性的大流行。肥胖不仅引起代谢
障碍,对生殖功能也产生重要影响。那么“胖妞”在
备孕中应该制定哪些计划?我们一起来了解下吧。“胖妞”易出现
不排卵或受孕率低肥胖已经成为威胁
不孕不育、孕
产妇和
新生儿死亡的重要因素。同正常
体重女性相比,肥胖女性自然受孕率、或人工辅助生殖治疗受孕率下降,而受孕后
自然流产率上升。在日常生活中,大家也注意到,不孕或生殖能力下降的女性患者常表现为肥胖或超重,而且女性肥胖多与
多囊卵巢综合症(PCOS)有着密切关系,40%~60%的PCOS患者BMI≥25,即肥胖。那么,为什么超重或肥胖的女性易出现
不排卵或受孕率低?正常
月经和生殖功能需要足够的
脂肪,但是体重过
高和过低都会使
生育能力下降。尤其是“向心性”肥胖,这易导致
胰岛素抵抗和高
胰岛素血症。肥胖对生育能力影响很大,可导致
月经失调、无
排卵、不孕、
流产、妊娠结局不良等。而当体重超标伴胰岛素抵抗的
多囊卵巢综合症患者
减肥后胰岛素
水平会降到正常水平,
卵巢可恢复排卵,自然受孕。可见,“胖妞”要想做孕妈妈,减肥是很
关键的一步。“胖妞”如何分级?那么,对备孕的女性来说,如何判断自己是否属于肥胖或超重呢?在此介绍目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否
健康的标准
身体质量指数,简称体重指数,英文为BodyMassIndex,简称BMI,是用体重千克数除以身高米数平方得出的数字。国际肥胖特别工作组提出亚洲成年人BMI正常范围为18.5~22.9kg/m2,≥23.0kg/m2为体重质量超标,23.0~24.9kg/m2为
肥胖前期,25.0~29.9kg/m2为一度肥胖,≥30.0kg/m2为二度肥胖。“胖妞”在
孕期易出现的疾病肥胖女性如果
怀孕,在孕期容易出现一系列的
代谢综合征,如
血脂紊乱,增加了患
高血压、
冠心病及
血栓栓塞等风险。1.
妊娠期糖尿病。孕前体重超重、肥胖可使
2型糖尿病发生率增高3~3.76倍。孕前BMI水平越高,发生妊娠期
糖尿病几率越高。2.
妊娠期高血压疾病。肥胖女性患此病增加了3~40倍,伴随着
高血压所产生的如
子痫、
心血管意外等风险也随之升高。此外,肥胖使妊娠期
胎盘早剥的发生率增加了2~3倍,BMI每增加5~7kg/m2,
胎盘早剥风险增加一倍,可危及母儿生命。3.妊娠期
血栓栓塞
性疾病。肥胖可促进静脉
血瘀滞,增加
血液粘度,加重血液
高凝状态,促进
血栓形成。这种
高凝状态从整个孕期一直持续到产后3周,在
分娩期危害最大,尤其在剖宫
分娩过程中。若发生血栓性
肺栓塞可致
孕产妇死亡。4.肥胖可使
孕妇分娩难产率和急诊剖宫
产率增加。除此之外,肥胖的孕妈妈在剖宫产
手术中及术后并发症的发生率增加,如手术时间延长、术中出血量增加,深部
静脉血栓风险等增加。5.孕产期
死亡率也呈增加趋势。伴随孕产妇体重的增加其死亡率也呈现增加趋势,超过一半以上死亡的孕产妇都是超重或肥胖的女性。6.容易出现远期并发症。肥胖患者更易在孕期增加较多的体重,在产后难以减重而产后体重指数更高。特别需要提醒的是,肥胖患者若合并
妊娠期糖尿病,在随后的10年内约有50%可能发展为2型
糖尿病。“胖妞”在孕期对
胎儿的影响1.
早产。肥胖的孕妈妈在孕期时,胎儿易发生
早产。2.
先天畸形。女性肥胖可能影响
胚胎发育,导致
神经管畸形等先天畸形风险增加。对于体重<70千克的女性,若每天补充400μg
叶酸,可有效减少40%神经管畸形发生,但对肥胖女性,补充
叶酸并不能有效减少神经管畸形的发生率。此外,肥胖还引起其他先
天性畸形,如唇
腭裂、肛门
直肠闭锁等风险增加。3.
巨大儿。巨大儿增加
肩难产、新生儿产伤及新生儿死亡的风险。肥胖产妇也很容易出现剖宫产、
会阴损伤及
产后出血风险。4.肥胖使胎儿死亡的发生风险增加。可能与肥胖女性孕期易出现
糖尿病、
胎盘早剥等合并症有关。因此,女性肥胖不仅仅在孕期、
围生期影响胎儿及新生儿的健康,
母亲肥胖还作为一个
独立的因素增加了孩子儿童期的肥胖几率及日后成人期
谢紊乱综合征、心
血管疾病、高
血压及糖尿病发病几率。因此,
控制孕前女性的肥胖、减少
母婴并发症非常重要而关键。“胖妞”的备孕计划“胖妞”在准备怀孕前3个月就应该做
孕前检查,计算BMI,如果超重或肥胖,要到
医院做检查,排除一些与肥胖相关的疾病,并通过
饮食、
运动、调整
生活方式等途径使自己孕前BMI达到标准,这是杜绝因肥胖带来的不孕不育和妊娠的不良结局的最根本、最直接方法。即使肥胖
女性受孕没有任何困难,但肥胖仍会增加妊娠并发症,危及母儿健康和生命。那么,如何来控制孕前女性和已怀孕
孕妇的肥胖和体重呢?体重控制和合理饮食从孕前开始如果女性身体偏胖,在备孕前应加强运动,控制饮食,减少体重。适当补充
叶酸、复合
维生素,多吃
鸡蛋、
牛奶、
水果、
绿叶菜,远离
环境污染,
戒烟戒酒,忌食
农药污染的食物及
罐头类食品。“胖妞”不可通过药物减肥但是对于肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可以在医生指导下,通过调节饮食来控制体重。“胖妞”如何安度孕期?1.控制进食量。主要控制糖类食物,如
米饭、
面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
动物性食物可以选含
脂肪量相对较低的鸡、鱼、
虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、
羊肉,并适当增加一些豆类,这样可以保证
蛋白质的供给,又能控制脂肪总量。少吃油炸食物、
坚果、
植物种子类的食物,这一类食物含脂肪量较高。2.多吃
蔬菜和水果。
主食和脂肪进食量减少后,往往
饥饿感较严重,可以多吃一些蔬菜和水果,注意要选择含糖量少的水果,既能缓解饥饿感,又能增加
维生素和
有机物的摄入。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。不要选择饼干、糖果、
瓜子、油炸
土豆片等热能比较高的食物作
零食。3.不同时期采用不同饮食计划。在孕早期,孕妇一般反应较大,最好少吃多餐,固体、液体食物分开吃。以
平衡膳食为原则,每天主食150~200克,
蛋白质50~100克,多吃蔬菜、水果、维生素。
孕中期适当补
钙,增加
牛奶、
蛋白质、
微量元素的摄入量,预防孕期
贫血、小腿
抽筋、
腰背酸痛等。
孕晚期,胎儿体重增长迅速,在饮食方面应加以控制,特别是高
热量、高脂肪、高糖分的饮食,选择易消化、富有营养的食物。4.孕期适当、适量的
体育运动。这更将有益于整个妊娠过程,能减轻不适。尤其是在妊娠后期,孕妇的体重有很大增加,身体许多部位感到
压力,同时平衡能力下降,使得做一些日常动作也受到限制。从怀
早孕期开始锻炼能有效缓解这些情况。孕早期坚持运动还能增强
体质,调节
心理状况,改善
睡眠质量,为分娩过程和产后的快速复原做好准备。
备孕计划,备孕计划的规划
据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%。
搞笑的“老公备孕计划”备孕往事
都说人生如戏,戏如人生,最近,热播的都市轻松爱情喜剧《夫妻那些事儿》,因涉及丁克、试管婴儿、中年危机、空巢老人等诸多社会关注的生活问题而大热。主人公唐鹏和林君由“丁克”到“造人”的一系列悲喜轶事也牵动人心,相信也让不少年轻父母们回忆起了当年自己备孕的那些往事。如今优生优育已成为一种时尚,有计划地备
怀孕准备之周密的备孕计划表
在这里,亲亲宝贝小编就为未准爸妈们整理出一套周密的备孕计划表,以供未准爸妈们参考。备孕计划表:1、戒烟、戒酒,更健康地生活女性如果有吸烟习惯,在孕前一定要戒掉哦,要知道,香烟里的化学物质会直接限制胎儿的生长,减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒对于孕前或孕期或孕后的女性来说,都是不能沾的。怀孕准备之周密的备孕计划表2、制定新的财政计划孩子的到来,会给家庭带来欢乐,同时也会给家庭带来一些经济上的压力,经济状况这个问题在孕前也不能不考虑。
Hash:9ea92f1d74cb9e11c213122b6b5bcb126223301c
标签:
备孕计划
备孕
【声明】本文由用户Ida发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。