便秘每个人都体会过,那种难受的感觉今天我们暂且不提,说起防止便秘估计很多人都有绝招,有的说我喝酸奶有助于倡导运动,有的说我吃香蕉可以通便,你看香蕉的样子是不就像一根香蕉,有的说多吃蔬菜,植物性纤维可以帮助排便,到底哪些是真的哪些是假的呢。
酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便,但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。
如果一天只吃
一个苹果,则有助清洁肠道,保证
大便通畅;可要吃得太多,反会引起
腹泻。
豆类能降低
血液中的总
胆固醇含量,不过
豌豆却会增加
血液的黏稠度。因此
胆固醇高者应少吃豌豆。
许多人认为
猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉在人体的正常
体温下即可消化,而牛
羊肉却会提高人体
体温,消化起来更加费劲。另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于
牛肉。而且,猪肉
脂肪比
牛肉含有更多的高密度脂
蛋白(好胆固醇)。
烈酒:
烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇
水平,提高好胆固醇含量。
看来我们有些观念是错误的,为了润肠我们可以选择性的吃一些苹果、酸奶,但是不能服用过多,而且一旦便秘要多加强腹部运动,运用外力进行肠胃部的运动,加速排便。
苹果能美容养颜 两款苹果食谱
吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。苹果汤美容养颜除了当成水果来食用,苹果也能用于熬汤。苹果是能起到有效的排毒养颜的效果。
苹果能美容养颜两款苹果食谱
吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。苹果汤美容养颜除了当成水果来食用,苹果也能用于熬汤。苹果是能起到有效的排毒养颜的效果。
美容食谱,美容食谱——芹菜苹果汁
芹菜还有促进血液循环、预防高血压、动脉硬化的功效。
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