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北方冬天的天气总是冷得很快,这几天朋友圈里面很多北方的朋友都在晒下雪照,不过晒照虽好,可还要记得御寒哦。冬天是一年四季最冷的,所以各种呼吸道疾病也在这个时候频繁发生,感冒发烧等此消彼长,大家要记得做好御寒工作。比如出门戴帽子,晚上穿袜子,白天晒被子之类的,当然,冬天还离不开运动锻炼。不过冬天怕冷还可以通过食疗来改善身体状况。
下面就为大家介绍五种冬天御寒的食物:
一、
这是冬季最常见的御
寒食物,特别是在北方朋友的餐桌上十分多见。
羊肉性温,有御寒滋补的功效,被称为冬令补品。而且羊肉的做法很多:
烤羊腿、
涮羊肉、
羊蝎子汤等等。不过羊肉属于
发物,不能过量使用,容易导致
消化不良、
体质变胖等。羊肉中含有腥臊味,不过可以用适量的
甘草和
料酒去除,口感很好。
二、
冬吃萝卜夏吃姜。?
萝卜具有
消食降气的功能,加之含有的
维生素C高,可以
增强免疫力,在进补的冬天吃最合适不过。不过
白萝卜性凉,有
胃寒等疾病的人和
孕妇要少吃。值得一提的是,白
萝卜含
水量特别高,适量吃可以补充体内水分,同时它的做法十分简单,可以直接凉拌或
腌渍来食用,十分的清脆爽口。
三、
海带本身含有丰富的
碘、
铁、
钙素等,都是人体必需的
营养成分。
中医学上,长期食用海带有
温肾补气的作用,同时对人体有很好的抗寒功能。
四、
冬天时是一年中进补的大好季节,相对于其他
蔬菜而言,
菠菜拥有的
微量元素很多,其根部含有大量的铁、
锌、
维生素A、
维生素C等。常吃菠
菜根可以增强人体的体力,加快
排毒。
食疗虽然对增强体质有所帮助,不过大家平时也要多多运动,记得开窗换气,注意不用手擦眼睛鼻子等等,有
咳嗽发烧等
感冒症状要记得佩戴
口罩,多喝水等。
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怕冷
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