白领上火吃什么食物最降火

白领人群每天坐在办公室里，运动少，而且平常忙于工作，有时候都没有喝水的时间，长期这样下去，是非常容易上火的。上火了火气大，人的口干舌燥，还会出现口臭、口腔溃疡等，那么白领上火了怎么办?上火吃什么好?

白领上火吃什么最降火

白领人群上火的原因非常多，比如出虚汗，低热等，而且还会有感冒咳嗽引起的肺火，还有饮食不规律、便秘、腹胀等导致的胃火，还有熬夜、或者头晕眼干等的肝火旺盛，还有身心烦躁、睡眠不安等的肾火，所以，导致上火的原因是非常多的，我们在降火前需要知道自己是哪一类型的上火。

1、心火。分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火。主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火。分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火。常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

去火� �佳食物

口干舌燥——百合杏仁枇杷粥

梨是最润肺去火的食物了，口干舌燥非常适合吃鸭梨等，鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。

咳嗽有痰——生姜煎蛋

如果是肺热引起的咳嗽，可以吃生姜煎蛋，生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

咽喉肿痛——嫩丝瓜汁

缺水引起的咽喉肿痛，可以吃嫩丝瓜汁，取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。

食欲不振——清火茶

食欲不振导致的上火需要喝点清火茶，金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。

其实，白领上火了除了需要对症治疗之外，平常一定要规范饮食和生活规律，保持规律的作息时间和饮食习惯，并且经常吃新鲜的蔬菜和水果，每天喝适量的水。并且不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，如果是上火比较严重的话，仅仅通过食疗的办法是没有效果的，比如出现口腔溃疡等，需要及时就医，不然会导致病情加重。