白领是一个工作很繁忙而且还会出现很多健康问题的群体。他们每天都辛苦的工作,时间长了就会出现饮食不规律啊或者是身体素质差等问题。白领们普遍会出现肠胃不好的情况,如何调理呢,一些养生粥品可以帮助你。
材料:麦门冬20~30克,大米50~100克,冰糖适量。
做法:将麦门冬洗净,入锅加水煎熬,弃渣取药汁待用;大米淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置大火上烧沸,用小火煮熟即成。
功效:麦门冬可滋阴润肺、益胃生津、清心除烦。用其和大米煮粥能养胃清心。
材料:鲜山药约45克、小米50克、白糖适量。
做法:备好原料,鲜山药、小米和白糖。在水中滴入几滴醋,把山药洗净,顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了)。将山药洗净削皮,切成小块。小米用水洗净(淘米水洗脸可以美容哦)。锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些,应早下锅一会)。放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。放入适量白糖调匀即可食用。
功效:山药味甘,性温。补而不滞,不热不燥,能健脾益胃、助消化。小米味甘、咸,性凉,入脾、胃、肾经,补脾胃,治疗消化不良,肢体乏力等。山药和小米搭配的话可以有养胃健脾的作用,对于出现的肠胃不好或者是消化不良情况情况是有所改善的。
材料:大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量。
做法:胡萝卜和荸荠洗净去皮,处理好后切成碎末备用。砂锅里放入适量的水,将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅,小火炖上1个小时。关火前,加入适量的冰糖。尝到甜度合适,就可以出锅了。
功效:胡萝卜可健脾和胃、清热解毒、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉,有清热生津、利咽化痰的功效。这道滋阴润燥的粥既可保健养身,还能提高免疫力,预防疾患。胡萝卜可以补充维生素,还可以有保护眼睛的作用,一起搭配煮粥的话可以有健脾养胃的效果。
关于白领肠胃不好适合的一些养生的粥品大家都知道了吧,可以看出的是一些养生的
品适合白领的原因是可以有滋补气血养胃健脾的作用的,而且还可以促进代谢,白领们不妨试试吧。
吃什么养胃四款养胃粥推荐,肠胃不好多喝五款养胃粥
一、吃什么养胃有哪四款养胃粥一、山药百合大枣粥材料:山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克,大米适量。做法:将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥。每日2次服食。功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃
养胃小米粥 助你养出好肠胃
在此介绍一种能养出好肠胃的食物小米粥。小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米不仅营养全面丰富,还有养胃的功效。对于老弱病人和产妇来说,小米粥可以说是最理想不过的滋补品。温性的小米对我们的肠胃极其有利。综上所述,建议肠胃经常不适的人群要经常食用小米粥来保养的我们的肠胃。
养胃小米粥助你养出好肠胃
在此介绍一种能养出好肠胃的食物小米粥。小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米不仅营养全面丰富,还有养胃的功效。对于老弱病人和产妇来说,小米粥可以说是最理想不过的滋补品。温性的小米对我们的肠胃极其有利。综上所述,建议肠胃经常不适的人群要经常食用小米粥来保养的我们的肠胃。
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