白领肠胃不好推荐秋季养胃粥

白领是一个工作很繁忙而且还会出现很多健康问题的群体。他们每天都辛苦的工作，时间长了就会出现饮食不规律啊或者是身体素质差等问题。白领们普遍会出现肠胃不好的情况，如何调理呢，一些养生粥品可以帮助你。

麦门冬粥

材料：麦门冬20～30克，大米50～100克，冰糖适量。

做法：将麦门冬洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用;大米淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置大火上烧沸，用小火煮熟即成。

功效：麦门冬可滋阴润肺、益胃生津、清心除烦。用其和大米煮粥能养胃清心。

小米山药粥

材料：鲜山药约45克、小米50克、白糖适量。

做法：备好原料，鲜山药、小米和白糖。在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。将山药洗净削皮，切成小块。小米用水洗净(淘米水洗脸可以美容哦)。锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。放入适量白糖调匀即可食用。

功效：山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。山药和小米搭配的话可以有养胃健脾的作用，对于出现的肠胃不好或者是消化不良情况情况是有所改善的。

胡萝卜荸荠粥

材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量。

做法：胡萝卜和荸荠洗净去皮，处理好后切成碎末备用。砂锅里放入适量的水，将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅，小火炖上1个小时。关火前，加入适量的冰糖。尝到甜度合适，就可以出锅了。

功效：胡萝卜可健脾和胃、清热解毒、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰的功效。这道滋阴润燥的粥既可保健养身，还能提高免疫力，预防疾患。胡萝卜可以补充维生素，还可以有保护眼睛的作用，一起搭配煮粥的话可以有健脾养胃的效果。

关于白领肠胃不好适合的一些养生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些养生的� ��品适合白领的原因是可以有滋补气血养胃健脾的作用的，而且还可以促进代谢，白领们不妨试试吧。