产后恢复食谱：南瓜炒肉丝

BY：Natalia 2024-07-16 22:43:57 190 ℃

南瓜炒肉丝

材料南瓜250克、猪肉丝45克、姜片15克。

做法

1.南瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用。

2.锅倒油烧热，爆香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1分钟，再加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。

温馨小提示

南瓜在瓜类蔬菜中营养价值较高，性温、味甘，补中气，消炎止痛，润肺化痰，可以治疗多种疾病；猪肉含有丰富的蛋白质、B族维生素和锌；此菜品对于产妇体质的恢复有很大帮助。

一、剖腹产后饮食上如何帮助恢复注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。产后有乏力、纳差等现象属正常反应，不要担心。应食易消化的食物。在腹胀排气前不能吃产气多的食物。排气之后，可以和一般正

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产后一周可以增进蛋白质食物。可以多吃一些水果、鸡蛋、瘦肉、果皮等富含维生素的食物，能够促进血液循环。产后伤口恢复适合吃什么？产后饮食非常重要，它可以及时的让产妇身体得到恢复，同时营养的饮食可以让产后妈妈有充足的奶水供宝宝吮吸。出于对母婴健康的考虑，产后该怎样吃才能有助于伤口恢复，哪些食物是不利

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