更新时间:2024-08-17 14:00:14

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腰部太肥怎么办?教你三招按摩方法按摩减肥

BY:Olive 2024-08-17 14:00:14 248 ℃

腰腹部赘肉太多,想要有苗条的身形,大厨艺小编就为你推荐一个按摩的方法,让你轻松减掉腰部赘肉。现在我们就来详细了解一下应该如何使用按摩的方法瘦腰腹吧!想要瘦腰腹的都来学习一下哦!

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴,位于第十二肋骨顶端志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

上面这三个方面,大家都了解了吗?但是什么事情都要坚持才看得到效果哦,网祝你早日减肥成功!

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