新妈妈产后多睡有助于减肥
BY：Tertia 2024-07-24 22:27:18 623 ℃
刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。
研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。
这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。
因此，美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。
新妈妈减肥方法 拒绝减肥药
赶紧随小编一起来看看新妈妈减肥的正确方法吧。新妈妈减肥方法拒绝减肥药专家提示：新妈妈在产后早早的节食，参加运动，必然要影响母乳的质和量，从而间接的影响宝宝的健康。减肥药主要机理都是通过人体减少营养吸收量，同时又增加排泄量，从而达到减肥的目的。
新妈妈产后如何减肥？产后多久可以减肥？如何减肥
产后恢复一个重要的事项就是恢复身材了，因为怀孕的时候要保证肚子里宝宝的营养，孕妈们总是吃进了很多的食物，多余的脂肪导致了孕妇身体变胖。但是要想实现产后瘦身的愿望却没有特别简单。以下大厨艺小编将为您介绍30个产后饮食法则，让您能够成功的瘦身减肥。一般来说产后减肥三个月，也就是说，最好是在宝宝已经有三个
新妈妈产后减肥新主张
若是哺喂母乳的妈咪，不吃就会影响母乳的产量，宝宝可能就会吃不饱。还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮，反而变得很爱吃东西。这么多不同的问题，到底该怎么做才能达成瘦身的目标呢？这回我们募集了6位妈咪，拥有不同的瘦身目标以及条件限制，他们应该如何运用饮食控制来达成瘦身目标呢？另外，还有专业的运动教练，教你
Hash：6e10ce7ca7d653fcba9f27cebfaaf544d5c282af
【声明】本文由用户Tertia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。