![](/uploads/images/article/2021/09/e0b1d839285a4bfa907a517d251ca8e0.jpg)
如果你总上虚火,常常出现口腔溃疡、耳鸣肿痛、咽喉干痛、大便干结、排出困难或不尽的问题,需要滋阴。相反,则需要补肾阳。冬季煲汤以肉类食物为主。像羊肉煲、狗肉煲就属于补肾阳的。而鸭肉、兔肉则属于滋阴的食物。所以,火爆的羊肉煲、狗肉煲并不适合所有人,会让部分人火上加火,让身体燥热不安,失眠烦躁,加重身体不适。
“热的肉”配“凉的菜”
此外,羊肉狗肉都属于温热之物,特别是狗肉。因而吃羊肉锅狗肉锅时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。比如,马蹄、萝卜、豆腐跟羊肉狗肉都是很好的配对食物。萝卜性凉,可消积滞、化痰热的作用。豆腐能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。马蹄起清热润肺、生津消滞的作用。此外,绝对多数蔬菜都属于凉性食物,可以搭配燥热的羊肉狗肉吃,既能补充维生素、纤维素,又能中和物性。而大蒜、洋葱、韭菜属于阳性之物,跟温热的狗肉羊肉同吃更助阳性,不是每个人都受得起的。
天气一冷,热气腾腾的羊肉锅、狗肉锅又变得畅销。没错,冬季要多吃肉,这符合冬季“封藏进补”的规律,也是出于天冷御寒的需要。但你是需要吃性平寒的鸭肉滋阴,还是需要温热的狗肉羊肉补阳,得先分清体质。
人到寒冷的冬季胃口大开,吃太少达不到御寒目的,肉类含蛋白质高也能御寒。所以,冬进补是符合时令特征、自然规律、身体需求。天气一变冷,中药材市场必定火爆。因为广东人就有冬季大量采购中药材煲老火靓汤进补的传统。
肉分凉热,进补要分体质
的冬季明显没有北方寒冷,是否需要进补呢?中医药大学附属保健科陈瑞芳说,“春夏清淡、秋清润,冬滋补”这是四季的饮食特点。冬主封藏,冬天通过进补可以使肾“精”更为充盈,储备能量好让明年的身体更健康,这就是中医“治未病”的思想。加上冬天身体少出汗,这时吃些补品更能为身体吸收。所以,冬季比夏季易补得多,营养也容易被身体吸收。冬季就得大吃。
不过,冬季的热门进补食物——羊肉和狗肉并不适合每一个人。羊肉狗肉补阳气,身体虚火大的人并不适合食用。冬季虽然要多进补多吃肉类,但选择哪种肉要辨明体质,肾阴虚则需要滋阴,肾阳虚者需要补阳。
冬季常识,冬季生活禁忌,冬季皮肤保养,冬季如何作息
一、冬季常识冬季是四季之一,秋春之间的季节。天文学上认为是从12月至3月,中国习惯指立冬到立春的三个月时间,也指农历十、十一、十二、一共三个月。在南北半球所处的时间不同。在南半球,冬季在6、7、8月份,在北半球,冬季在12、1、2月份。在中国,冬季从立冬开始,到立春结
冬季养生特点有什么,冬季的饮食调养,冬季运动,冬季保健小常识
一、冬季养生特点有什么读《内经。四气调神大论》认为:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就湿,无泄皮肤,使气丞夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”解读:冬季当使神志伏匿,并情志舒畅而闭藏,以适天时闭藏之期。逆之则
冬季上火怎么办,冬季上火类型,冬季上火吃8类食物,冬季降火汤谱
一、冬季上火怎么办1、多喝白开水:喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。2、屋里放盆水:冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用
Hash:3758ab1f25699be47ff09c8c622e5df93dcf67a7
标签:
冬季
【声明】本文由用户Noella发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。