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初春的悄然而至让人“很受伤”--小毛病不断,今天不停出汗,明儿腰酸背疼,总之就是:“太难受了”--这样的健康状态仿佛在很多女人身上都在发生,季节更替的时候身体莫名其妙的小毛病特别多。下面几句口头语,在季节交替时也许经常被你提及,却从未被重视,立即为你一一解读,很多健康盲点就会被逐一点破。
过度疲劳
每日都会加班到深夜,加之初春室内外的温差很大,让脾气大大受损。脾是血的“管理者”,当脾处于弱势时,血就会趁机“活跃”,从而导致月经期的提前。
处方:小零食的大功劳在午后小零食上下点功夫:坚果中所富含的不饱和脂肪酸与蛋白质,以及多种矿物质尤其是微量矿物质,能增加身体抗氧化能力,减轻疲劳感。而黑巧克力中的黄烷醇,帮助血液流向心脏动脉要道顺畅无阻,为大脑提供更强大的动力。
营养缺失
冬春交替之时的新陈代谢旺盛,容易让身体内的水分和营养流失,打破体内的平衡系统,此时月经期当然也会提前,而且任何人也摸不到它的“规律”。水分、营养流失导致的月经期提前对身体的影响虽然不小,比如会有妇科疾病、乳腺疾病时常出现,但经过及时调整,不会对健康产生大碍。
处方:调整生物钟“到什么时候办什么事儿!”规范自己的生物钟。睡眠、用餐、生活方式都在固定的时间段进行。让生活“走上正轨”,体内的循环自然会恢复往日平衡。
内分泌失调
初春的天气依然很干燥,让女人的内分泌严重失调,造成月经不断提前。如果还有月经量稀少,体毛增多,时而出现闭经现象的话,没准已经被多囊卵巢综合征“来袭”了!此类症状不但导致月经期不正常,还增加不孕、肥胖的几率。
处方:听中医的话中医指出,此时身体处于肝郁脾虚状况,所以以补肾为主,强调肾、肝、脾同调则是治疗多囊卵巢综合征的最佳方法。当归、枸杞子、赤芍、白芍等几种中药可以在一定程度上强调阳气,改善肾虚状况。但是中药方要因人而异,最好在医生的指导下对症下药。
过食寒凉
公司的空调开得好足,于是,你对冷饮的热度也“有增无减”。这样寒凉的食物进入体内,导致气血运行变慢,肢体末端就不容易得到血液的供应,双脚自然冰凉。
穿上厚厚的袜子,重重的鞋子,以及竹纤维的保暖裤……双脚还是抵御不过早春的风寒,总是凉凉的。唉,谁能给脚一点点温暖啊!
处方:外冷内热获健康室内的温度虽然很高,但室外的温度依然很低,所以在寒冷的日子里,尽量避免食用冷饮。给胃肠道以“温和”地呵护,避免血液受到外界影响,而畅通依旧。多吃些“温柔”而暖身的美食,比如栗子、葡萄干就能护肾、暖胃,让双脚升温。
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