运动胎教的十种好处
BY：Elizabeth 2024-07-24 22:21:01 696 ℃
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。
妙处2：减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。
运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
妙处5：促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。
什么是运动胎教运动胎教?
怀孕啦，首先想到的就是胎教了，胎教的方式有很多，比如运动胎教，就是一个非常好的胎教形式，究竟什么是运动胎教呢?运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动胎教主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，促进胎儿的身心发育。凡是受过运动胎教的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。因此，运动胎教也是一种积极的有效的胎教方法。
运动胎教：孕早期该如何运动胎教
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运动胎教_运动胎教让宝宝更聪明
一、什么是运动胎教一般在妊娠12~16周即可适当地对胎儿进行宫内运动训练。方法是：孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，过几周后胎儿逐渐适应后，会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。24
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