孕期做好乳房按摩产后乳汁更充足

孕期做好乳房按摩 产后乳汁更充足

孕期乳房按摩好处多

　　1、按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。

　　2、帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。

　　3、按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

　　4、会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。

　　5、防止产后乳房下垂。

　　准妈妈一般从孕4月开始就可以做乳房按摩了哦~~

乳房按摩

　　第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

　　第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

　　第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

　　第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。

　【温馨提示】：

　　以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

热敷按摩

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

乳头按摩护理

第一步：清洁乳头

　　孕后5个月开始，每天用温开水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

第二步：防皲裂护理

　　用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。

　　及时清除乳头上的积垢和痂皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

第三步：做乳头按摩操

　　经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

手法

【温馨提示】：

　　如果准妈妈的乳头凹陷，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作——用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。

特别提醒1：孕期忌用香皂洗乳房

　　现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。准妈妈在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对准妈妈的乳房保健是不利的。

　　因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

特别提醒2：孕期乳房护理重点防范

　　NO.1 乳房问题中最严重的一种就是乳头凹陷，出现这种问题会造成宝宝根本无法吸住乳头，基本上就无法进行母乳喂养了。

　　NO.2 乳头皴裂，这个虽然没有多大的问题，可是给乳母造成很大的痛苦。每次当宝宝吃奶的时候都会因为裂口而疼痛，还要担心宝宝会不会因此而吃到组织液或者是血液。

　　鉴于以上的情况都会影响哺乳，所以要在孕期提前对乳房进行护理，这样可以大大减轻哺乳时不必要的麻烦。

PS：

　　孕期要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

　　为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。

　　有乳汁溢出的准妈妈，可于胸罩内垫个棉垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。