水果对女性腹部减肥有哪些帮助

虽然说，在市面上减肥的方法有许多种，腹部减肥亦是如此，有节食，运动，吃药等等，但是对于女性要想快速减肥的话，只有运动减肥才是最健康的减肥手段，不过也有写水果也可帮助腹部健康减肥。现如今就给我们推荐一下以上能帮助腹部健康减肥几种比较好的水果。

1、香蕉：香蕉能够帮助通便这是谁都知晓的，香蕉中含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等等，因而有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!另外以糖质为主成份的香蕉，吃了以后可以立即消化，迅速补充体力。而且香蕉颇有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

2、奇异果：奇异果号称"水果之王"，它含有丰富的营养物质，奇异果中含有超多的维他命C，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素因而和肉类菜肴搭配是最好但是的。带点酸甜味儿的奇异果，有避免便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异疗效，美眉可以努力吃。

3、柠檬：柠檬主要以酸为主，柠檬酸是促成热量代谢进程中的必参与物质，而且也有消减疲劳的功能。柠檬的维他命C含量亦是众所皆知的多，美眉们一般将它拿来美白肌肤，它促成肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

4、苹果：苹果是最多见的一类水果，苹果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并下降热量吸收，另外苹果的钾质也多，可以避免腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成份施放出来，不但有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

5、番茄：番茄正确的说应该是蔬菜的种类，因而在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以下降热量摄入，促成肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，乃至是提升食物的口感，是相对比较好料理健康的食材呢。

6、菠萝：有没有听过人家说菠萝很"利"，一定要在饭后吃才不会伤胃的论断。这论断可是有凭据的。由于菠萝的蛋白分解酵素特别强力，尽管可以帮助肉类的蛋白质消化，然则如果在餐前吃的话，很轻松形成胃壁受伤!因而采取吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

假如您是一位想健康快速减肥的女性朋友，最好要放弃那种不科学的快速减肥方法了，不要节食，不要吃药物，不妨吃一下上面的水果吧，不但可以减轻体重，也能够达到健康减肥的目标。