孕妈妈孕早期应该养成的生活习惯（2)
BY：Giacinta 2024-08-15 00:59:43 438 ℃
在之前的文章中，我们已经了解到孕妈妈在怀孕期间不要出现节食减肥、挑食偏食等生活习惯。现在，小编再为孕妈妈收集到几点孕妈妈的生活习惯，一起跟随小编去详细了解一下吧。
孕妈妈孕早期应该养成的生活习惯（2)
很多人怀孕后，每天的活动比原来减少了许多，于是经常看电视消磨时间。但彩色电视机在工作时，显像管在高压电源的激发下不断发出看不见的X射线，还会产生波长小于400微米的紫外线。如果距荧光屏3-4米远，每次最多看1-2个小时，中间休息10分钟以上，尚不会对孕妇和胎儿有多大的影响，但若是长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，看电视时间太长会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。
每天最好午休一下：以免身体过劳发生意外
随着胎儿越长越大，孕妇的身体越来越笨重，不仅容易发生身体疲劳，也容易精神紧张，引发早产。所以，不仅应该适当增加一些睡眠时间，最好在每天午饭后休息一下，特别是下肢水肿时，以帮助身体尽快缓解疲劳，放松精神，同时减轻下肢水肿。
有些孕妇总是怕晒黑皮肤，一出门就躲着阳光。但到怀孕中后期很多人出现了腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。从怀孕第5个月起，胎儿的牙齿开始钙化，建造骨骼也需要消耗大量的钙，所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳，因为阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。
因此，宝贝出生后牙齿是否坚固，很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。另外，孕期缺钙还容易发生妊娠高血压症，严重时会使宝贝一出生就患上先天性佝偻病。
小编总结：在小编看来，孕妈妈在怀孕后，可以适当地 外面空地去走走，晒晒太阳；累的时候适当地休息，最好是每天都要午休，以免身体过度劳累；不要整天坐在家里看电视，以免水肿。
孕早期孕中期孕妈妈的心理反应
一、孕期心理健康的重要性从确认怀孕到10月怀胎生子以及抚养宝宝的过程中，不少准妈妈会经历不同程度的情绪波动，时而愉快兴奋，时而烦躁易怒、紧张焦虑、甚至恐惧不安。长时间和一定程度的不良情绪会影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育，与
孕早期孕妈妈对丈夫的期望
孕妈妈在孕期要面对很多的困境，这时候特别需要别人的关怀，丈夫就是最重要的支柱。而妻子对丈夫都有着很大期望，而丈夫的关怀能够很好帮助妻子顺利度过孕期。下面跟随小编去看看吧。孕早期孕妈妈对丈夫的期望以下是大多数处于孕早期的妻子对丈夫的期望：-希望丈夫非常高兴地与我共同分享怀孕的快乐、担忧。-理解我
准妈妈孕早期如何饮食5种孕早期宜吃食物
均衡营养，搭配合理怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。孕早期宜吃食物推荐豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。怀孕期间虽然不必顾忌太多，但是一些事项还是需要注意的，特别是在饮食方面，有些不能吃的食物还是需要远离的。孕早期别吃的食物：动物肝脏曾有研究发现，孕早期食用动物肝脏也会对胎宝宝产生不好的影响。孕早期少吃的食物：酸性食物孕早期的孕吐反应着实辛苦，来点酸味食物确实可以缓解这种痛苦。
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