雾霾天，孕妈怎么吃可以“养肺”？
BY：Mora 2024-08-15 14:06:48 536 ℃
那么，孕妈在雾霾天中，怎样保护腹中胎儿？应做好哪些防护措施呢？
在空气污染严重的日子里，孕妈要尽量避免外出，如遇不得不外出时，尽量选择在太阳出来以后、雾霾浓度相对较低时外出，并且必须戴好专业的防霾口罩。外出回来后要尽快用温水或淡盐水洗鼻，因为“肺开窍于鼻”，养肺应先护鼻，淡盐水可起到杀菌的作用，以提高鼻子的抵抗力，为鼻子提供适宜的湿度和温度。
在室内，避免在雾霾浓度最重的时候开窗通风，可等到正午或阳光相对充足时再给室内“换换气”。孕妈在室内要多注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道粘膜的湿润，促进新陈代谢。雾霾天大量灰尘和有毒颗粒物会依附在衣物和卧具上面，要注意勤于换洗，以免滋生细菌以及感染病毒。
雾霾天吃什么好？
中医认为“肺属金，在色为白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺功效。清肺润肺食品首选百合！熬粥、煮水都是很好的选择，雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。萝卜是肺脏的排毒食品，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠蠕动排泄宿便，做汤、生吃或拌成凉菜都可以。
同时，由于空气污染导致光线较弱，孕妈减少了外出晒太阳的机会，也就减少了维生素D的摄取。孕妈应尽可能多选择含脂肪高的海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等富含维生素D的食物进行摄取，以保证胎儿的健康。
雾霾天气，孕妇除了要多吃以上几种食物养肺外，要室内，孕妈要及时补水，促进新陈代谢，排除体内毒素，并注意个人卫生，勤换洗衣服，注意开窗通风换气；在室外要注意做好个人防护措施，避免去人多拥护的地方，减少病菌的接触，并注意保暖，多穿衣物避免着凉。
雾霾天气原因_警惕雾霾天气对孕妇和儿童的危害
一、雾霾是什么呢雾霾是什么？简单地说，雾霾就是威胁人类健康的污染颗粒与雾结合在一起灾害性的天气现象，它的威力很大，能给人类致命一击，而且有日趋严重的迹象。雾霾，是雾和霾的组合词。有些对它不了解的人，即使说起来也没有太大的反应；但是真正了解它的人，是会谈雾霾色变吧。不要再做无知的小羔羊了，一起
雾霾天气吃什么排毒？雾霾天气喝什么好？雾霾天气注意事项(一)
近期，北京持续出现雾霾天气，成为了大家最关心的热门话题。从北京到天津，从郑州到贵阳，我国大范围的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，雾霾天气吃什么排毒？小编小编现在为网友们总结了几条雾霾天气的排毒保健方法：雾霾天气吃什么排毒？
雾霾天饮食原则-雾霾天吃什么药？
雾霾天饮食原则：多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。雾霾天吃什么药老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。
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