春季困乏无力怎么办 需要补足气血
BY：Acacia 2024-07-16 16:47:34 719 ℃
如果我们发现自己很容易就出现浑身乏力的情况，而且在这时候很容易出现满身大汗，心悸头晕的情况，那么就说明我们的身体是存在一定问题的，这并不是什么大问题，很大的一个原因是由于体内气血不足导致的，下面就来看看春季如何改善这样的不适。
山药
山药是我们最熟悉的一种药食同源的食物了，经常吃山药是能起到很强的滋补作用，在《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，在春季吃山药养生效果不错，特别是补血益气的效果很强。
番茄
番茄是我们都很熟悉的一种食物，经常吃番茄对健康非常有帮助，而且在番茄中含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，在春季的时候选择吃番茄也是很好的选择，能很好的帮助我们补血益气。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处，是保护血管的好选择。
香菇
香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效，可治久病气虚、食欲不振等病症，作为现代人最为青睐的一种健康食物，经常去吃香菇可以很好的增强我们身体素质，起到补血益气的好选择，对于大家来说，是能够有效的补血益气，改善不适的。
上面推荐给大家的这几款食物，在平时都是很熟悉的，我们经常吃对身体是非常有帮助的，能够很好的帮助我们补血益气，同时还有不错的滋补效果，在春季的时候人体容易出现气血不足的情况，这时候对上面的养生食物就更要多吃。
春季犯困无力宜健脾养胃
许多人春天容易出现春困、腿重等症状，专家指出这在中医来看其实就是“湿”的一种表现。虽然春季养脾需要吃甜味的食物，但是春季很容易出现肝火过旺，吃过多的甜食，不利于疏肝理气，也会对脾胃造成伤害。对于体质较好的人主要是以健脾祛湿为主，而对于而脾虚较重的人，则更需要健脾益气。据介绍，鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。
春季养生食材 食物的力量无穷大
健脾益气要吃山药山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。春季具有很好的健脾胃的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于补肝脏有好处。体弱者吃点大枣大枣性味甘平，尤宜春季食用。
春季养生食材食物的力量无穷大
健脾益气要吃山药山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。春季具有很好的健脾胃的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于补肝脏有好处。体弱者吃点大枣大枣性味甘平，尤宜春季食用。
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