春季犯困睡不醒 注意祛湿健脾很关键
BY：Nadia 2024-08-15 07:51:37 517 ℃
在春季的时候，很多人都发现自己出现了犯困的情况，经常一睡就睡不醒了，而且胃口也变差了，这时候很大的一个原因就是我们的脾胃出现了问题，受到了湿气的影响，所以在这时候就要注意方法去解决了，一起看看春季的时候吃什么比较好。
淮山
春季的时候我们非常推荐大家去吃的就是淮山了，淮山的养生效果是很强的，淮山味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，在平时经常吃就能很好的增强身体素质，同时帮助祛湿健脾胃，养生的效果还是不错的。而且在春天的时候用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
菌类
菌类食物是非常健康的，这是我们一年四季都很适合吃的，在春季的时候选择吃的效果会更好，由于菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果，就能很好的增强我们身体素质，从而起到祛湿健脾胃的效果，大家不要错过。
鲤鱼
除了上面推荐的几款食物之外，我们还推荐大家去吃的就是鲤鱼了，在春季的时候鲤鱼可以说是最健康的，我们适当的喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而且从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃，可以很好的帮助我们促进脾胃健康，同时有效的健脾胃。
在春季的时候想要有健康的身体，那么在平时就需要合理的饮食才行，上面推荐给大家的几款食物都是春季很适合吃的，我们经常吃就能很好的促进脾胃健康，而且还可以有效的去除体内的湿气，可以说是春季最健康的调养食物，大家不要错过。
厨房里就有健脾“中药铺”！夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！
所以说，夏季祛湿是关键。其实你身边的厨房就是一个健脾的“中药铺”!此外，白扁豆还富含微量元素锌，能促进机体生长发育和造血功能。建议：在烹调上要注意，白扁豆个大肉厚，至少要煮20分钟，才能把里面有毒的扁豆碱破坏。
春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶
春天虽是好季节，但是也是折腾人的季节，各种疾病高发，春困泛滥，春季如何预防春困?春季预防春困关键在于去除湿气，这样才能更好的防御春困。下面小编教大家春季养生去除湿气的方法，效果非常好，赶快去看看!入春以后天气迅速转暖，随后冷空气伴随着阴雨杀到，而最近几天温度又再次回升，这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致。春季的气候特点是偏于湿，一方面是内湿，而另一方面则是外湿。专家强调，春季养生祛湿要对症，并非每个人都需要祛湿。
夏季祛湿很关键 这些方法能淡渗利湿
上面我们就给大家介绍了淡渗利湿的方法了，特别是在夏季的时候很多人都容易出现湿气重的情况，这时候我们是一定要学会淡渗利湿才行的了，首先应该做的就是多运动了，而且还应该注意的就是勤通风、适当的保暖哦。
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