现在天气越来越热了,很多人都不喜欢这时候出去,都喜欢呆在家里。家里有空调,有风扇,夏季喜欢吃一些冷饮,这样可以缓解我们的燥热,那么夏季贪凉真的好吗?夏季吃太多的生冷食物对于身体健康是有害的,所以大家一定要注意,另外一些消暑的误区你也千万不要犯哦。
夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。
很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。
其实冲凉水降温,这样会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。
另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。
炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。
很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替晚餐。专家指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。
根据专家的解释,夏天人体的阳气容易外漏,这时候体内的阳气就会出现供应不足的现象,这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。而过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。
夏天中,我们经常会发现这样的问题:一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。有时,同样在家中吹空调,女性也比男性表现的更易受凉。
其实人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差,易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因,“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。
因此体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。
所以夏季,防暑降温也要找对方法,切忌贪凉哦。
夏季减肥运动推荐七:小小动作作用大有时候夏天闷热的天气着实令人难受,如果你不想太激烈的运动,那接下来这个方法就最合适你了!
健步走运动量适中,技术要求低,没有器械的限制,而且锻炼效果好,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。夏季运动,你需要提防这些事儿运动前应充分热身有些人以为夏季天气热,没有什么热身的必要,但事实上,周围环境温度高,与你热不热身并没有太大的关系。运动前补水可以提高机体的热调节能力,降低运动中的心率。
最适合夏季的户外运动有哪些呢?今天,小编给你推荐一些适合夏日的户外运动,清凉一夏,赶紧动起来。在溯溪过程中,感受的不仅是山水的清凉,还是一个充满了挑战的冒险过程。
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