男性健康补肾的六大方法男性养生保健
BY：Cady 2024-07-18 18:33:39 1367 ℃
男性健康补肾的六大方法，使男人伤透了的肾虚，并非需要壮阳药的滋养，而更需要一些自然的补肾方法。跟壮阳药相比，它们没用副作用，不会对男性的身体造成二次损伤，是最佳的补肾手段。下面大厨艺小编就介绍6种常见的补肾方法，相当实用哦!
一、太极拳。太极拳感觉是老人才做的运动，其实不然。太极拳是中医养生非常重要的运动，主要是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾正好位于腰部，打太极拳时会频繁活动腰部，这样会使腰部气血得以循环畅通，肾自然就好。
注：太极拳以慢为主，切不可为了运动量而提升速度，失了太极的精髓。
二、按涌泉穴。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，而且还具有补肾、强筋骨的作用。两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
三、搓腰部。腰为肾之府，腰部的健康是补肾的前提。平时可以做搓腰背的运动。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
注：搓腰部时一定要剪去指甲，以免弄伤皮肤。搓时不可太用力，以轻碰皮肤为准。
四、按摩阴囊。按摩生殖器官是最直接的补肾方法。经常用手对阴囊进行按摩。用手指从阴囊上部轻轻揉搓至睾丸，每次3分钟，一日一次。可以改善血液循环，加强阴囊的新陈代谢，增强睾丸功能，能一定程度的提高男性精力。
注：此法时间不可过长，以免造成反作用。
五、按摩商阳穴。商阳穴在食指的桡侧指甲旁，刺激该穴有强精壮阳之效，还可延缓性衰老。此项运动讲究甚少，可随时进行。
六、踮脚尖。男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳。每次五分钟，一天五次就能达到很好的补肾作用。
以上就是6种常见的补肾方法，太极拳被誉为老人的专属，其实，它一样适用于中年男人，通过舒缓的运动，可以刺激到男性身上的诸多穴位，对补肾很有效果!
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