绿豆杨梅红薯粥——清热消食利二便
BY：Pascall 2024-07-08 04:01:17 443 ℃
你知道吃红薯的好处吗?可以有润肠通便的作用，对于清热解毒来说也有好处，可以有排毒的功效，含有丰富的纤维素，红薯的搭配有很多，今天就来介绍绿豆杨梅红薯粥的做法，来看看它具有怎样的保健功效和好处。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
绿豆杨梅红薯粥
所需材料
绿豆杨梅红薯粥的做法
2、锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米红薯煮至熟烂。
3、锅里放入杨梅，煮粥以后，放入白糖搅拌均匀即可食用。
绿豆杨梅红薯粥的功效与作用
夏季炎热或者是秋季的燥热，选择绿豆吃是不错的选择，绿豆能够起到清热解毒的作用，并且绿豆还可以降压降脂，预防三高疾病的出现。杨梅则能够和胃消食，提高人们的食欲，尤其是在炎热季节，食欲不佳时，吃上几颗杨梅，能改善口味。切养胃也能够解酒和洗涤肠胃，预防腹泻。红薯则拥有较多的纤维，能够帮人人们的肠道蠕动，调解内分泌。该食谱的搭配相辅相成，适合较多人群食用，禁忌较少，切烹饪简单，适合在夏秋两个炎热时节食用。
绿豆杨梅红薯粥是一道很有营养保健作用的养生食谱类型，对于清热解毒来说有好处，而且也可以有利尿通便的作用，同时也可以有促进食欲的功效，对于解毒来说有好处，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对身体健康有好处。
怎么做红薯小米粥好吃,红薯粥的营养,小米红薯粥的功效,黑斑红薯注意不能吃
一、怎么做红薯小米粥好吃做法一：1.将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。3.将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。1.红薯洗净去皮切块（大小、用量就各取所好吧）；2.东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅
红薯粥_红薯粥怎么做好吃
红薯粥怎么做好吃红薯可以直接做成粥，当早餐吃再好不过了，那么红薯粥怎么做好吃呢？将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。粳米可以提前浸泡半小时，这样可以节省煮的时间。
红薯的做法_红薯的做法大全
红薯饼的做法红薯含有非常丰富的“柔软”膳食纤维，很容易被人体消化和吸收。同时，它能促进肠道的有害物质及时地排出体外，从而减少了有害物质的吸收。所以十分适合孕妈食用，有助于缓解孕期便秘。下面推荐一款红薯的做法。用料：红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量做法：1、红薯去皮切块蒸熟后捣
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