枸杞鹌鹑蛋,营养健康瘦下去美食
BY：Thadea 2024-11-05 01:54:45 1476 ℃
通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。这款枸杞鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，补充人体所需营养，适合减肥中的朋友们。
食谱简介
做法：蒸
口味：微甜
准备时间：8分钟
人数：2人份
难度：初级
制作时间：15分钟
减肥原理
很多人都有一个减肥误区，盲目节食减肥，不注意营养均衡。不吃含蛋白质的东西也不运动，这样并不健康。
枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学，适合烹饪水平不太高的减肥网友。用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐，代替高热量的菜肴，或者作为周末早餐食用，可以减少热量摄入，补充蛋白质和维生素。
制作步骤
准备材料
1、准备鹌鹑蛋6-8个，枸杞少许，盐适量。
打蛋
2、将鹌鹑蛋打在勺子里，放上几粒枸杞子。
蒸蛋
3、把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中，中火蒸15分钟，使鹌鹑蛋蒸熟。
摆盘、完成
4、用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下，摆盘。接下来就可以享用这道微甜的减肥代餐了。
鹌鹑蛋的搭配禁忌 这样吃鹌鹑蛋不健康
同时大家吃鹌鹑蛋的时候还要注意，如果鹌鹑和猪肉两者一起烹调食用，不仅会降低彼此的营养价值，并且各自包含酶及其它营养元素会发生复杂的生化反应，引起皮肤表面色素沉着，这样同样影响我们健康，是大家吃鹌鹑蛋的时候需要注意的已给情况，大家吃鹌鹑蛋的时候最好还是避免这样搭配，这样才可以更好的避免对我们皮肤健康造成影响，是大家吃鹌鹑蛋需要注意的。
鹌鹑蛋的搭配禁忌这样吃鹌鹑蛋不健康
同时大家吃鹌鹑蛋的时候还要注意，如果鹌鹑和猪肉两者一起烹调食用，不仅会降低彼此的营养价值，并且各自包含酶及其它营养元素会发生复杂的生化反应，引起皮肤表面色素沉着，这样同样影响我们健康，是大家吃鹌鹑蛋的时候需要注意的已给情况，大家吃鹌鹑蛋的时候最好还是避免这样搭配，这样才可以更好的避免对我们皮肤健康造成影响，是大家吃鹌鹑蛋需要注意的。
枸杞鹌鹑蛋营养健康瘦下去
枸杞鹌鹑蛋营养健康瘦下去，我们一起看看吧。枸杞鹌鹑蛋营养健康瘦下去食谱简介名称：枸杞鹌鹑蛋做法：蒸口味：微甜准备时间：8分钟人数：2人份难度：初级制作时间：15分钟减肥原理很多人都有一个减肥误区，盲目节食减肥，不注意营养均衡。摆盘、完成4、用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下，摆盘。
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