便秘时干燥,容易使肠黏膜受到损伤,发生便血。同时也增加了肛门括约肌的压力,从而引发或加重原有的痔疮。
严重便秘时,一部分毒素重新回收到血液里。对于孕妈的健康产生不利的影响。
有排便感却排不出来,不仅使孕妈的情绪不佳,还很大程度的影响了孕妈的食欲。很容易产生腹胀,甚至腹痛。而且会使腹部变得更为膨大、臃肿,影响发育中的胎宝宝,挤压胎宝宝的生长空间。
导致肠源性内毒素血症,对孕妈身体造成伤害的同时,对腹中的宝宝也造成了极为严重的影响,甚至会导致胎宝宝畸形的发生。
可能会引起产程延长甚至难产的情况发生。由于堆积在肠管中的便便过多,因此阻碍了胎宝宝的出生。
使胃肠动力降低、胃肠蠕动减弱,并延长了食物通过胃肠道的时间。但是,胃肠道蠕动加快的胃动素含量却在下降,所以孕妈自然容易发生便秘。
随着孕周的增加,不断胀大的子宫开始压迫体内乙状结肠、直肠以及月扇肌,腹部力量也慢慢的受到了一定的限制,从而导致孕妈缺乏排便动力,产生便秘。
怀孕期间,饮食不注意。导致饮食中维生素、钾、铁的缺乏,从而减少了肠道内利于便便下滑的纤维,导致便秘。
怀孕后运动量减少,肠蠕动减慢,使食物残渣在肠道内滞留的时间过长,肠道中的水分被再次吸收,从而导致便秘。
多吃一些含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等。
如果已经遇到排便困难< /a>,也要坚持在固定的时间尝试一下,长此以往,就可以形成排便反射,缓解便秘。
每天早晨起床后喝一杯温开水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也注意要多喝水,不要等到口渴才喝水,因为那时身体已经极度缺水了。
另外,喝水时可以大口大口地吞咽,防止肠道快速将水吸收到血液中,从而阻碍水分到达结肠。这样一来,就可以使便便变得松软,容易排出。
适量的运动可以提高身体的新陈代谢,也可以增强腹肌的收缩力、促进肠道蠕动,帮助排便。
不良的情绪会使胃酸分泌量下降,影响肠胃的蠕动。妈妈们平时应该合理的安排工作与生活,保证充分的休息和睡眠。尽量回避不良的精神刺激,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
如果便秘情况严重,一定要及时就医。遵从医生指导,以免影响孕妈的身体健康。
同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
孕妇便秘食谱菜谱孕妇便秘是比较常见的,那么孕妇便秘食谱菜谱是什么呢?松仁玉米。材料:玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水,做的时候将胡萝卜洗净,切成和玉米粒等同的大小,香葱切成葱花,分出葱白,待用。大火将锅子烧热,撒入松子仁,调小火干焙,不断翻炒,使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色
孕妇便秘吃什么好无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,对治疗和预防便秘有好处。1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食
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