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注意一:多晒太阳防缺钙
怀孕五个月后胎儿进入快速生长期,从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙,通过"日光浴"来促进钙吸收也是重要的途径。因此,如果条件许可的话,孕最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置;每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒"日光浴"。
注意二:劳逸结合防脚浮肿
怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐,最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以减少浮肿。另外,孕期妇女无论如何不适合再穿高跟鞋,要代以柔和宽大的平跟鞋,不要穿高帮鞋和太紧的袜子,这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。
注意三:减少使用电脑
现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等;医生指出,这些"道具"是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明,但很多孕期女性都认为"起码图个心安"。医生则指出,最好的办法还是减少使用电脑,养成一使用完毕马上关机的习惯,不要全天候开着电脑。其实很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候,也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性,杜绝与工作无关的电脑时间,将可减少一半以上的辐射。
另外,孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑"包围",可能的话尽量让自己坐到角落里去。
注意四:避免重体力劳作
办公室白领一般来说不会有重体力劳作,但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作,还是要尽量请求别人代劳。
注意五:留心办公物品风险
防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识,但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到。
转椅:"粗身"的孕妇要留心带滑轮的转椅,注意失衡或绊脚跌倒。
复印机:复印机启动时会释放少量有毒气体,危害准妈妈和胎儿的健康。因此,准妈妈应尽量少与复印机打交道。
电话机:多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌,其中不少病菌对普通健康人来说并无危害,却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机,常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
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准妈妈的办公室生活
电脑电脑开启时,就会有辐射产生。电脑的辐射主要分为显示器的X光辐射和电脑背面的电线圈辐射。显示器散发的电磁辐射,对细胞分裂有破坏作用,在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。据报告,怀孕早期的准妈妈,每周上机20小时以上,流产率增加80%,生出畸形胎儿的机会也大大增加。对策,买一身防辐射的孕妇装,
准妈妈须防办公室“杀手”
怀孕前三个月如果早孕反应严重应该休息,但如果反应不明显,则不主张经常卧床。李雪丹医生介绍。妇产科医生指出,只要在办公室上班的时候注意一些细节上的保护,孕期坚持正常上班,其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处,太过小心翼翼反而
办公室里的“准妈妈”风波
办公室里穿辐射防护服的女同事一个接一个,午餐时间,准妈妈们济济一堂,蔚为壮观。不管原因如何,办公室里准妈妈一多,话题也就跟着风生水起了……准妈妈担心被人踩着肚皮往上爬公司今年真的是孕妇爆棚,而且怀孕的大多是经理级别的同事。干我们这一行,女孩子能找得到老公就不错了,哪里还腾得出时间来生小孩?忙的时候,
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